Ulei esențial pentru somn – rețeta făcută acasă

Este foarte important sa dormim bine. Un stil de viata echilibrat este dependent de reincarcarea corpului pe timp de noapte, iar una dintre cele mai bune resurse este folosirea uleiului esential pentru somn. Cu aceasta reteta vei obtine un spray relaxant ce te va ajuta sa dormi mai bine pe timpul noptii.

Spray din uleiuri esentiale pentru un somn odihnitor

Noi am ales cateva din amestecurile noastre preferate de uleiuri esentiale, dar nu ezita sa folosesti uleiul tau favorit pentru somn. Uleiul de lavanda este intotdeauna perfect pentru relaxare, ceea ce inseamna ca iti va oferi un somn linistitor. Daca suferi de alergii, ar trebui sa folosesti un amestec special pentru a respira mai bine si a te odihni pe timpul noptii.

Ingrediente si uleiuri esentiale pentru prepararea spray-ului

  • o sticluta de spray de 120 ml
  • 20 picaturi de uleiuri esentiale
  • Alcool 95%

Cum sa pregatesti spray-uri din uleiuri esentiale?

  • Adauga uleiurile in sticluta cu pulverizator.
  • Umple restul flaconului cu alcool.
  • Agita bine.
  • Pulverizeaza pe perna inainte de culcare pentru a avea parte de un somn odihnitor.

Care sunt cele mai bune amestecuri de uleiuri esentiale pentru somn?

  • Paciuli si lemn de cedru
  • Lavanda si vanilie
  • Vetiver si musetel roman
  • Ylang ylang, bergamota, lavanda, maghiran dulce, musetel roman si valeriana
  • Lavanda, salvie, ylang ylang, vanilie
  • Geranium, maghiran dulce, paciuli, portocale dulci
  • Musetel roman, trandafir, palmarosa

Cum ne ajuta uleiurile esentiale sa avem parte de un somn odihnitor?

Aceste uleiuri esentiale pot ajuta la eliberarea stresului si a starii de anxietate care ne impiedica sa dormim.

  • Portocale dulci – acest ulei esential de imbunatatire a starii de spirit poate parea o alegere ciudata pentru somn, dar efectele anti-anxietate pot fi de ajutor daca depresia este cea care face somnul dificil.
  • Lavanda – este unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru starea de spirit si anxietate, deoarece amelioreaza stresul.
  • Vetiver – ajuta la calmarea gandurilor. Este o alegere excelenta pentru un ulei esential potrivit pentru somn.
  • Musetel roman – musetelul camleaza atat sistemul digestiv cat si sistemul nervos.
  • Ylang Ylang – este un ulei esential cu efect calmant.

Uleiuri esențiale pentru echilibrul hormonal

Doua dintre cele mai frecvente lucruri la care sunt expuse femeile, stresul si substantele chimice, pot declansa un dezechilibru hormonal. Desi iti recomand sa eviti substantele toxice si sa-ti prepari produsele acasa, fara chimicale, acest ser, fabricat din uleiuri esentiale are rolul de a echilibra hormonii.

Folosirea uleiurilor esentiale pentru echilibrul hormonal

Exista multe lucruri pe care le poti face pentru a elimina dezechilibru hormonal in mod natural, insa uleiurile esentiale pot fi deosebit de puternice. Salvia a fost folosinta din timpurile medievale pentru a trata infertilitatea, ciclurile menstruale dificile sau neregulate, libidoul scazut si simptomele menopauzei precum transpiratiile si bufeurile. Uleiul esential de lavanda va promova relaxarea si te va ajuta sa faci fata situatiilor stresante cauzate de dezechilibrul hormonal.

Dar mai intai – trebuie sa realizam ca folosirea ueliurilor esentiale pentru echilibrul hormonal este doar un pas pe care trebuie sa-l luam in considerare atunci cand cautam vindecare. Dieta poate juca un rol important in problemele legate de dezechilibrul hormonal.

De asemenea, vreau sa ma asigur ca nu creezi un dezechilibru hormonal cu ingrediente toxice. Stiai ca multe odorizante si parfumuri au ingrediente ce distrug hormonii? Multe produse de spalat rufe contin, de asemenea, substante chimice periculoase – vopselele, parfumurile si agentii de curatare pot avea efecte negative asupra echilibrului hormonal al organismului. Pe masura ce urmaresti sa-ti stabilesti echilibrul hormonal folosind uleiuri esentiale, asigura-te ca-ti detoxifici casa pentru a elimina substantele chimice nocive.

Ser pentru echilibrul hormonal – reteta

Dupe ce iti creezi propriul ser, maseaza cateva picaturi peste tiroira si glandele suprarenale dimineata si inainte de culcare. Respira adanc de cateva ori in timp ce iti oferi un masaj usor cu uleiuri esentiale.

Ingrediente:

  • 10 ml de ulei de luminita noptii
  • 2 picaturi de ulei de salvie
  • 2 picaturi ulei de tamaie
  • 2 picaturi ulei de lavanda
  • 2 picaturi ulei de neroli
  • 1 picatura ulei de ylang ylang
  • Un flacon de 10 ml

Preparare:

  1. Pune uleiurile esentiale in flacon si umple-l cu ulei de luminita noptii.
  2. Maseaza-ti gatul, si spatele inferior/peste rinichi dimineata si seara.
Cum functioneaza uleiurile esentiale?

Dezechilibrulul hormonal creaaza o multitudine de probleme. S-ar putea sa te lupti cu menopauza, de exemplu. Gasirea solutiilor naturale pentru buferi, oboseala si alte simptome ale menopauzei pot fi coplesitoare. Uneori, anticonceptionalele, sarcinile sau alte schimbari pot crea un dezechilibru hormonal.

Uleiurile esentiale sunt un instrument puternic ce te ajuta sa faci fata simptomelor dezechilibrului hormonal indiferent daca este vorba de depresia postpartum, crampe musculare sau altele. Acesta este motivul pentru care uleiurile noastre esentiale favorite functioneaza atat de bine impreuna.

  • Salvie – este cunoscuta pentru efectele antiinflamatorii si antidepresive, precum si pentru usurarea crampelor si durerilor.
  • Tamaie – este unul dintre uleiurile mele esentiale preferate deoarece imbunatateste efectele celorlalte uleiuri esentiale.
  • Lavanda – proprietatile odihnitoare anti-anxietate ale uleiului esential de lavanda ajuta la refacerea echilibrului hormonal.
  • Neroli – este un ulei esential cu beneficii dovedite pentru libidou, stres si alte simptome ale dezechilibrului hormonal.
  • Ylang Ylang – regina uleiurilor esentiale ce elimina stresul si creste libidoul.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *