Sexul de calitate într-o relație poate aduce atât de multe beneficii, motiv pentru care majoritatea cuplurilor încearcă să-l îmbunătățească prin diferite poziții sexuale printre care și poziția roaba, care este una care poate adăuga diversitate, excitare și foarte multe orgasme în viața sexuală a unui cuplu. Această poziție este apreciată pentru intensitatea și tensiunea erotică pe care o poate crea între parteneri, precum și pentru avantajele fizice pe care le oferă.
Poziția roaba, cunoscută și sub denumirea de „wheelbarrow„, implică ca unul dintre parteneri să se sprijine pe mâini și genunchi, în timp ce celălalt partener îi ridică picioarele și le ține în aer, sprijinindu-se de corpul său. Această poziție necesită un anumit nivel de forță și echilibru din partea ambilor parteneri, DAR, DREPT RĂSPLATĂ poate oferi o penetrare profundă și o stimulare incredibilă a punctului G.
Poziția roaba, deși poate părea modernă, este foarte veche și s-au găsit mențiuni în istoria unor culturi care au tratat sexualitatea într-un mod deschis și liber. În anumite tradiții orientale, testarea diferitor poziții sexuale era considerată o parte importantă a vieții de cuplu și a sănătății generale. În cultura occidentală, poziția roaba a câștigat popularitate în ultimele decenii, fiind inclusă în ghiduri sexuale și practicată adesea pentru avantajele sale.
Poziția roaba poate aduce multiple beneficii pentru un cuplu. Pe plan fizic, aceasta poate stimula anumite zone erogene (care în mod normal nu sunt stimulate) datorită unghiului de penetrare, oferind astfel o experiență intensă și plăcută. De asemenea, necesită activarea musculaturii corpului, poate fi considerată și un antrenament fizic.
Pe plan emoțional, poziția roaba poate întări conexiunea dintre parteneri prin necesitatea de a lucra împreună și de a comunica eficient pentru a menține echilibrul și confortul. Această “colaborare” poate duce la o mai bună înțelegere reciprocă și la o o apropierea mai mare,iar în plus, testarea de noi poziții sexuale poate aduce o doză de aventură și noutate în viața voastră intimă, menținând astfel relația plină de surprize.
Tehnica corectă în poziția roaba
Explorarea poziției roaba necesită o bună comunicare între parteneri și o înțelegere clară a tehnicii corecte pentru a asigura atât plăcerea cât și siguranța. Iată o descriere detaliată a pașilor pentru executarea corectă a acestei poziții:
Poziționarea inițială a partenerilor
- Pregătirea: ambii parteneri trebuie să fie relaxați și să se asigure că au suficient spațiu pentru a se mișca liber. Este recomandat să se utilizeze o suprafață moale, cum ar fi un pat sau un covor gros, pentru a evita disconfortul la nivelul mâinilor și genunchilor.
- Poziționarea inițială: partenerul pasiv (cel care va fi ridicat) începe prin a se poziționa în patru labe, sprijinindu-se pe mâini și genunchi. Partenerul activ se poziționează în spatele acestuia.
Alinierea și suportul corect
- Ridicarea picioarelor: partenerul activ apucă picioarele partenerului pasiv la nivelul gleznelor, ridicându-le ușor. Este important să se facă această mișcare lent și controlat pentru a evita orice disconfort sau dezechilibru.
- Stabilirea echilibrului: odată ce picioarele sunt ridicate, partenerul pasiv trebuie să-și ajusteze greutatea pentru a se simți stabil. Partenerul activ poate ajuta la menținerea echilibrului ținând picioarele partenerului pasiv ferm, dar nu prea strâns. Pot fi folosite jucării precum dopuri anale.
Este necesar pentru confort și siguranță să
- Vorbiți: este esențial ca ambii parteneri să comunice pe tot parcursul actului pentru a se asigura că amândoi sunt confortabili și că niciunul nu resimte durere. Dacă te doare ceva, spune și opriți-va câteva secunde pentru ajustarea poziției. Daca veți continua cu durere, nu veți face decât să ruinați partida.
- Ajustarea poziției: partenerul pasiv poate ajusta poziția mâinilor și a brațelor pentru a găsi cel mai bun punct de sprijin. De asemenea, partenerul activ poate ajusta unghiul de penetrare pentru a maximiza confortul și plăcerea.
3 greșeli comune și cum să le eviți
- Graba în mișcări: mișcările rapide sau bruște pot duce la pierderea echilibrului și la disconfort. Este important să te miști încet și controlat. De asemenea, penetrările foarte bruște pot cauza durere partenerei.
- Lipsa comunicării: dacă nu vorbiți, unul dintre parteneri poate ajunge să se simtă inconfortabil sau chiar să se rănească. Vorbiți foarte deschis despre ceea ce simțiți și faceți ajustările necesare.
- Forțarea poziției: dacă unul dintre parteneri simte disconfort sau durere, este important să întrerupeți imediat și să ajustați poziția sau să încercați o altă tehnică care să fie mai confortabilă pentru amândoi.
Prin urmarea acestor pași și puțină grijă la cele 3 greșeli, poziția roaba poate deveni o experiență plăcută pentru ambii parteneri și de ce nu, una din pozițiile voastre preferate.
Beneficii și riscuri
Poziția roaba, cunoscută pentru intensitatea și tensiunea sexuală pe care o creează între parteneri, oferă o serie de beneficii, dar și câteva riscuri care trebuie gestionate corect. Iată o câteva puncte de vedere cu privire la aceste aspecte:
Beneficiile pentru flexibilitate și forță
- Îmbunătățirea flexibilității: această poziție solicită mușchii din picioare, spate și brațe, contribuind la creșterea flexibilității generale a corpului. Poziționarea picioarelor în aer și menținerea echilibrului ajută la întinderea și relaxarea mușchilor.
- Dezvoltarea forței: poziția roaba implică o bună utilizare a forței în brațe și umeri pentru partenerul pasiv, în timp ce partenerul activ își dezvoltă forța picioarelor și a trunchiului pentru a susține și menține echilibrul.
Îmbunătățirea comunicării și încrederii între parteneri
- Creșterea capacității de comunicare în cuplu: pentru a executa corect poziția roaba, este importantă o comunicare constantă între parteneri și stabilirea unui plan incă de la început. Acest lucru ajută la consolidarea relației, deoarece partenerii trebuie să vorbească despre nevoile și limitele lor.
- Dezvoltarea încrederii: această poziție necesită încredere reciprocă, deoarece ambii parteneri se bazează pe celălalt pentru a menține echilibrul și confortul.
Potențialele riscuri și cum să le minimizezi
Risc de accidentare: datorită naturii poziției, există un risc de cădere sau accidentare dacă echilibrul nu este menținut corect. Pentru a minimiza acest risc, este important să:
Efectuați o sesiune de încălzire înainte de a încerca această poziție pentru a pregăti mușchii.
Utilizați o suprafață moale și să o practicați pe un pat sau un covor gros pentru a amortiza orice cădere accidentală.
Faceți mișcări lente și controlate deci evitați mișcările bruște care ar putea duce la pierderea echilibrului.
Poziția poate deveni inconfortabilă dacă nu este realizată corect. De asemenea, poate deveni și obositoare. Cu siguranță nu este poziția potrivită dacă vreți să luați o pastiluță de potență si să faceți sex cu orele.
Probleme de echilibru: menținerea echilibrului poate fi dificilă, mai ales pentru începători. Pentru a gestiona acest aspect aveți nevoie de:
Practică regulată: cu cât practicați mai des, cu atât veți deveni mai confortabili și mai siguri în menținerea echilibrului. La fel ca în orice alte poziții sexuale, practica duce la rezultate mai bune, deci practică, practică și iar practică.
Asistență inițială: la început, partenerul activ poate susține mai ferm picioarele partenerului pasiv pentru a asigura o stabilitate mai mare.
Prin înțelegerea modului în care funcționează această poziție și gestionarea corectă a riscurilpr dar și beneficiilor, poziția roaba poate deveni o parte plăcută și sigură a vieții intime a unui cuplu.
Poziții și variații conexe la poziția roabă
Poziția roaba poate fi diversificată prin încercarea altor poziții care o completează și prin variații adaptate diferitelor niveluri de experiență și flexibilitate. Iată câteva sugestii pentru a extinde și a îmbogăți experiența:
Alte poziții care completează și se potrivesc cu poziția roaba
- Doggy Style este o poziție de bază care poate fi utilizată pentru a trece ușor la poziția roaba. Partenerul pasiv se sprijină pe mâini și genunchi, iar partenerul activ se află în spatele acestuia. Este o poziție excelentă pentru a începe, deoarece permite ambilor parteneri să se obișnuiască cu unghiul și ritmul înainte de a încerca poziția roaba. Aici am explicat-o pe larg.
- Plank (Scândură) aceasta poziție implică partenerul pasiv într-o postură de scândură, sprijinindu-se pe coate sau pe mâini, în timp ce partenerul activ se poziționează deasupra. Aceasta poziție poate fi folosită ca o tranziție către poziția roaba, ajutând la dezvoltarea forței necesare.
- Reverse Cowgirl (Poziția călărețului invers) în această poziție, partenerul activ se așază pe spate, iar partenerul pasiv se așază deasupra, cu spatele la partenerul activ. Aceasta poate fi o variantă de odihnă sau o tranziție către alte poziții mai intense.
Variații ale poziției pentru 3 niveluri de experiență și flexibilitate
🥇 Începători:
Roaba pe genunchi: în loc să ridice picioarele partenerului complet, partenerul activ poate ridica doar genunchii partenerului pasiv. Aceasta oferă mai multă stabilitate și este mai ușor de gestionat pentru cei care abia încep.
Sprijin pe perete: partenerul pasiv poate sprijini mâinile pe un perete pentru a oferi un plus de stabilitate și echilibru.
🥇 Intermediari:
Roaba completă: picioarele partenerului pasiv sunt ridicate complet, iar partenerul activ poate schimba unghiurile și ritmul pentru a adăuga diversitate.
Roaba laterală: partenerul pasiv se poziționează ușor într-o parte, ceea ce schimbă unghiul de penetrare și poate oferi o senzație diferită.
🥇 Avansați:
Roaba cu o mână: partenerul pasiv poate încerca să se sprijine pe o singură mână pentru a adăuga o provocare suplimentară.
Roaba cu picioarele la piept: partenerul pasiv își aduce genunchii la piept în timp ce este ridicat, ceea ce poate adăuga intensitate și necesită o flexibilitate mai mare.
Sfaturi practice
Pentru a vă asigura că practicați poziția roaba într-un mod sigur și plăcut, iată câteva sfaturi practice care vă pot ajuta:
Echipamentul sau accesoriile care pot ajuta
- Saltea moale: utilizați o saltea de yoga sau un covor moale pentru a evita disconfortul la nivelul mâinilor și genunchilor.
- Perne sau role de spumă: acestea pot fi folosite pentru a susține părți ale corpului și pentru a oferi confort suplimentar. Aici avem niște perne pentru sex foarte bune.
- Benzi elastice: pot fi utile pentru încălzirea mușchilor și pentru exerciții de întindere înainte și după actul sexual.
Importanța încălzirii și a răcirii musculare
Faceți o încălzire de 5-10 minute pentru a pregăti mușchii și a preveni rănile. Exercițiile de întindere și mobilitate sunt foarte importantă, deoarece nu vreți să vă ia un cârcel fix când vă e lumea mai dragă.
După activitate, faceți exerciții de întindere ușoare pentru a relaxa mușchii și a reduce riscul de dureri musculare.
Practicarea poziției roaba este unul din lucrurile care vă poate scoate din monotonie si poate adăuga o dimensiune nouă în viața voastră intimă. Abordați această poziție cu deschidere și curaj, dar întotdeauna puneți pe primul loc siguranța și confortul vostru și al partenerului.
Resurse suplimentare pentru aprofundare
Pentru cei interesați să aprofundeze acest subiect, recomandăm următoarele resurse:
- Ghidurile de yoga și flexibilitate vă pot ajuta să dezvoltați flexibilitatea și forța necesare. Uite aici un material foarte bun cu Ema Barbă și Dragoș Pătraru.
- Cărți și articole despre sănătatea sexuală: aceste resurse oferă informații detaliate și sfaturi pentru o viață sexuală sănătoasă și satisfăcătoare.