Stai departe de boli, imbunatateste-ti starea de spirit, simte-te bine in pielea ta – nu trebuie sa cumperi sau sa iei nimic pentru a obtine aceste beneficii pentru sanatate. Ce trebuie sa faci? Sex, desigur.
Daca se simte atat de bine, trebuie sa fie bun, nu-i asa? Cand vine vorba despre sex si despre beneficiile organismului, trebuie sa recunoastem ca sexul este bun.
Exista un alt motiv pentru care trebuie sa facem sex mai des: beneficiile pentur sanatate. Serios, sexul este pur si simplu bun pentru organism. De la autosatisfacere, pana la rasucirea cearsafurilor cu altcineva, in special cu cineva drag, sexul are numeroase beneficii pentru sanatate.
14 beneficii pentru sanatate ale sexului
Da mai departe aceasta pastila – nu ai nevoie de droguri pentru a te simti bine si a alina durerea. Doar fa sex!
Arde, iubito
Sexul este un mod minunat, distractiv si placut de a obtine doza zilnica de exercitii fizice. Sexul arde calorii, te mentine activ, iti creste rimul cardiac si foloseste muschii din tot corpul. De fapt, o partida de sex poate arde intre 85 si 250 de calorii, asa ca nu te ingrijora daca nu sari peste desert in ziua in are faci sex. Si asta nu e tot – la fel ca exercitiile fizice, iti creste puterea, flexibilitatea si echilibrul. Asadar, daca faci sex in mod regulat, poti arunca abonamentul scump de la sala de sport.
Corp subtire si tonifiat
Din moment ce sexul este un exercitiu minunat, te poti astepta sa ai un corp slab, subtire, bine tonifiat. Sexul poate mentine nivelul hormonului care controleaza foamea astfel incat sa nu mai ai pofta de alimente nesanatoase, si prin urmare sa nu te mai ingrasi.
Mai putine zile in care te simti bolnav
Te-ai intrebat vreodata de ce colegul tau nu pare sa se imbolnaveasca niciodata si are mereu cea mai buna prezenta? Probabil are parte de mai mult sex. Acest lucru se datoreaza faptului ca persoanele active sexual au un sistem imunitar mai puternic, astfel incat acestea sunt mai capabile sa isi apere organismul impotriva virusilor. Un studiu a aratat ca oamenii care fac sex cel putin o data pe saptamana au niveluri mai mari de imunoglobulina A cu 20%, ceea ce stimuleaza sistemul imunitar.
Imbunatateste somnul
Te intrebi vreodata de ce te simti intotdeauna mai visator dupa un orgasm rasunator? Asta se datoreaza fatpului ca aceleasi endorfine care sunt eliberate in timpul sexului te relaxeaza si iti permit sa ai un somn bun. In afara de asta, un studiu sustine ca hormonul numit prolactina (asociat cu somnul) este, de asemenea, eliberat. Sexul iti poate oferi mai multa energie. Asadar, daca vrei sa folosesti sexul pentru a dormi, atunci opteaza pentru o partida lenesa, nu pentru acrobatii intense.
Mai putin stres
Fiind aproape de cineva pe care-l iubesti te poate scapa de stres si anxietate. De fapt, potrivit multor studii, stresul si libidoul merg mana in mana. Daca ai o stare de spriit neplacuta, libidoul tau pare sa fie la un nivel destul de jos, insa o buna dispozitie duce la o activitate sexuala mai mare.
Totusi, cand te simti jos, sexul iti poate imbunatati starea de spirit. Acest lucru se datoreaza faptului ca sexul mentine nivelurile de cortizol sub control, in timp ce elibereaza oxitocina si endorfina….te face sa te simti relaxat si sa zambesti.
Previne incontinenta urinara
Sexul le poate ajuta pe femei sa-si imbunatateasca controlul vezicii urinare. Acest lucru este important pe masura ce imbatranesti sau ai mai multi copii, deoarece incontinenta urianra incepe sa devina o problema. Totusi, relatiile sexuale pot intari deseori muschii podelei pelvine, care te ajuta sa ai un control mai bun asupra vezicii tale. Acest lucru se datoreaza faptului ca multiplele orgasme in timpul sexului, sau chiar in timpul masturbarii, stimuleaza contractiile; functioneaza in esenta ca antrenamentele Kegels.
Menstruatii mai usoare
Un alt motiv pentru care sexul este excelent pentru sanatatea si bunastarea femeilor este acela ca amelioreaza crampele musculare. In timpul orgasmului, uterul se contracta si scapa corpul de compusii care provoaca crampe. De asemenea, contractiile pot ajuta la expulzarea sangelui si a tesutului mai rapid, astfel incat menstruatia ta sa se termine mai repede. Asadar, in timp ce sexul la menstruatie pare sa nu fie atat de atragator, eu zic ca merita incercat.
Scade tensiunea arteriala
Sexul poate scadea tensiunea arteriala, diminuand riscul de boli coronariene, atac de cord, accident vascular cerebral si chiar boli de rinichi. Un studiu a aratat ca cei care fac sex de cel putin doua ori pe saptamana au un risc redus de a face infarct, comparativ cu cei care fac sex mai putin de o data pe saptamana.
Amelioreaza durerea
Sexul elibereaza hormoni precum oxitocina si endorfinele care reduc durerea din diferite parti ale corpului, cum ar fi spatele si picioarele. Poate ameliora durerile menstruale, precum si disconfortul articulatiilor cauzate de artrita. Intr-un studiu, s-a descoperit ca sexul amelioreaza partial – sau complet – simptomele migrenelor.
Risc mai mic pentru cancerul de prostata
Multe studii au aratat ca ejacularea poate ajuta barbatii sa isi pastreze starea de sanatate. S-a stabilit, de asemenea, ca barbatii care ejaculeaza de peste 21 de ori pe luna, indiferent daca o fac prin sex sau masturbare, prezinta un risc mai mic de cancer de prostata.
Creste apetitul sexual
Daca vrei sa ai un apetit sexual ridicat…fa mai mult sex! Cu alte cuvinte, mai mult sex va duce la o viata sexuala mai buna, deoarece imbunatateste libidoul. Pentru femei, relatiile sexuale cresc lubrifierea vaginala, fluxul de sange in sistemul reproducator si elasticitatea. Drept urmare, sexul se simte mai bine si tu iti vei dori mai mult. Intre timp, barbatii care fac sex mai des isi imbunatatesc performantele sexuale si rezista mai mult la pat.
Creste stima de sine
Unul dintre numeroasele motive pentru care oamenii fac sex este ca stimuleaza stima de sine. In timp ce persoanele cu o stima de sine ridicata fac sex, admit ca sexul ii face sa se simta mai bine.
Creste sentimentul de bunastare
Intrucat sexul ii apropie pe oameni de partenerii lor si ii face sa se simta bine cu ei insisi, ceea ce faci in dormitor iti poate oferi un sentiment general de bunastare. Fiind conectati cu persoana iubita sau cu o alta persoana importanta, oamenii devin mai sanatosi, mai increzatori si mai fericiti.
Fantana tineretii
Este adevarat. S-a demonstrat ca oamenii chiar arata mai bine dupa ce fac sex. De fapt, sexul ii face sa para mai tineri. Acest lucru se datoreaza faptului ca ritmul cardial al organismului creste, deoarece sangele circula prin tot corpul. In plus, eliberezi substante chimice care te fac sa te simti mai relaxat si mai fericit. Sexul este cu adevarat unul dintre cele mai bune lucruri pe care viata le are de oferit.
Vreau sa eau o fata pe o ora
La curățenie în casă?