Pe parcursul vietii este normal sa te confrunti cu momente in care nu doresti sa faci sex. Energia sexuala este influentata de cat de bine ne simtim, de ceea ce se intampla in viata noastra, de nivelul hormonilor si de cat de conectati suntem cu corpul nostru. Viata moderna este solicitanta si rareori gasim timp pentru a creste nivelul de energie.
Cand suntem constant stresati si obositi, corpurile noastre sunt pe modul „lupta sau fugi” si producem adrenalina si prolactina pentru a continua. Dr Sarah Brewer numeste prolactina „hormonul celibatului” deoarece amortizeaza dorinta sexuala.
Factorii fizici obisnuiti care afecteaza libidoul includ modificari hormonale – sarcina, alaptare, contraceptie si menopauza. Studiile arata ca 30-50% dintre femei sunt lovite de o scadere a dorintei sexuale pentru perioade mai lungi de timp si pot avea probleme conexe, cum ar fi probleme de orgasm sau sex dureros.
Stresul apare in urma suprasolicitarii in jurul anilor 30/40. Medicamente precum antidepresivele, pot afecta, de asemenea, libidoul.
Ce pot face pentru a-mi recapata libidoul?
Din fericire, exista lucruri pe care le poti face pentru inceput. Daca a trecut mai mult de jumatate de an de cand te confrunti cu aceasta problema, ar trebui sa mergi la medic. „Sexualitatea feminina este mai complexa, implica inimaa, capul si hormonii”, spune Dr. ginceolog John Studd, motiv pentru care „Pastiluța Albastră” nu functioneaza pentru femei.
Daca sexul a devenit dureros deoarece esti la menopauza si suferi de uscaciune vaginala, poti folositi lubrifianti organici precum YES. hormonul masculin joaca un rol cheie in dorinta sexuala si Dr Studd prescrie plasturi cu doza mica la aproximativ 50 de femei pe saptamana pentru a-si recapata libidoul.
Plictiseala sexuala poate fi, de asemenea, un factor: este vorba de libidoul tau, sau pur si simplu te-ai plictisit tu de viata ta sexuala? Incearca ceva nou – jucariile sexuale te pot ajuta sa redescoperi o noua perspectiva a sexului. Erotica este folosita si in terapia sexuala pentru a ajuta cuplurile sa-si largeasca jocul sexual si sa exploreze fanteziile. Vorbeste cu partenerul tau si spune-i cum te simti.
Exista tratamente pe care le-ai recomanda?
As recomanda, de asemenea:
- Medicamente din plante – anumite plante si ierburi pot imbunatati circulatia prin cresterea raspunsului sexual. Consulta un medic specialist pentru a primi o reteta individuala.
- ON Natural Arousal Oil – este un amestec botanic de uleiuri zingy pe care le poti masa in labii si clitoris pentru a sensibiliza zona pana la 40 de minute – functioneaza cu adevarat!
- Yoga – concentreaza-te asupra miscarilor pelvine si imbunatateste puterea nucleului pentru a stimula circulatia in organele genitale. Kundalini yoga se concentreaza pe trezirea respiratiei, care este vitala pentru orgasmele complete ale corpului.
- Fii mai mult in corpul tau – fa exercitii in aer liber si masturbeaza-te mai mult. Masturbarea creste nivelul de hormonul masculin, facandu-te sa-ti doresti mai mult sex.
- Inatereste-ti muschii PC pentru o mai buna senzatie si orgasme mai puternice. Exercitarea lor cand stai la birou, esti la volan sau faci exercitii fizice iti poate oferi un orgasm destul de puternic.
- Simplifica-ti viata si fa-ti timp pentru viata erotica. Naomi Wolf exploreaza legatura dintre sex si creativitate in noua sa carte Vagina.
- Schimba-ti dieta pentru a creste nivelul de energi. „Pentru performante sexuale maxime, merita sa mananci alimente bogate in zinc (carne rosie, stridii, alune, seminte de floarea soarelui) si magneziu (legume, nuci), ambele fiind legate direct de productia de hormoni sexuali si neurotransmitatori care controleaza libidoul” spune antrenorul personal Dax Moy. Pestele gras creste, de asemenea, circulatia sangelui catre zona genitala si maca stimuleaza in mod natural nivelul de energie si dorinta sexuala.
Bucură-te de sex la menopauza
Hormonii joaca un rol esential in bunastarea noastra. Estrogenul afecteaza sensibilitatea si raspunsul pielii si a organelor genitale, progesteronul influenteaza libidoul si hormonul masculinul – hormonul „libidoului” ajuta la lubrifierea vaginului, precum si la stimularea dorintei sexuale. Productia de hormonul masculin scade cu 50% intre 20-45 de ani, desi exista o usoara crestere la femeile care trec prin perioada post-menopauza pentru a compensa scaderea nivelului de estrogen. Acesta este motivul pentru care unele femei raporteaza o crestere a dorintei sexuale dupa menopauza.
Menopauza este prezentata adesea intr-o lumina negativa, ca sfarsitul vietii sexuale a unei femei si un catalizator pentru probleme de sanatate, cum ar fi osteoporoza si bolile de inima. Raspunsul nostru sexual se schimba odata cu inaintarea in varsta, iar sexul si relatiile pot deveni mai satisfacatoare pe masura ce intram in a doua jumatate a vietii noastre.
Sexualitatea incepe in minte si tine de comunicare, auto-exprimare si gasirea noilor modalitati de a fi mai intim. Privita in acest fel, menopauza poate extinde expresia sexuala; este un catalizator pentru a incerca lucruri noi si pentru a gasi modalitati alternative de a-ti multumi corpul, punand accentul pe sexul penetrativ.
Un sondaj realizat pe 580 de femei la menopauza efectuat de Siecus, the Sexuality and Information Council of the US, a aratat ca 45% dintre femei au declarat ca au simtit o scadere a dorintei sexuale dupa menopauza, 37% nu au raportat nicio schimbare, iar 10% au raportat o crestere a dorintei sexuale dupa menopauza.
Nu este intotdeauna o problema feminina, conform unui nou sondaj publicat in Menopause – the Journal of the North American Menopause Society (July 2019) care a aratat ca multe femei se confrunta cu o mai mica satisfactie sexuala din cauza sanatatii partenerului. Multe femei au afirmat ca unul dintre motive ar putea fi lipsa unui partener stabil. 27% au spus ca se datoreaza problemelor de sanatate ale partenerului, 13.5% au declarat ca s-a datorat disfunctiei erectile. Au fost, de asemenea, mentionate impactul libidoului scazut si problemele in relatie.
Iata cele doua schimbari fizice principale care afecteaza sexualitatea:
Uscaciunea vaginala
Estrogenul mentine pielea si vaginul umed si incurajeaza glandele Bartholin sa se lubrifieze, astfel incat atunci cand nivelurile scad, vaginul se poate simti uscat si strans. Sanii pot deveni mai putin plini si labiile subtiri.
Orgasmele se pot simti mai putin intens, iar sexul penetrativ poate deveni inconfortabil, deoarece corpul nu se lubrifiaza suficient. La nivel emotional, te poti simti mai putin feminina, in functie de cat de activa sexual ai fost inainte de menopauza. In timp, uscaciunea vaginala poate afecta libidoul si increderea in sine.
Ce poti face:
Nu te mai concentra pe sexul penetrativ si prelungeste durata preludiului pentru a incuraja glandele Bartholin sa produca o cantitate mare de lubrifiant natural. Experimenteaza cu masaj senzual si exploreaza tehnici de sex trantric si BDSM.
Stimulatoare pentru clitoris de calitate
Vorbeste cu medicul tau despre problemele pe care le ai. Acesta iti poate recomanda sa folosesti inel/crema/tablete pentru a creste aportul de sange si a reintineri tesuturile.
Lubrifiantii naturali cum ar fi Bioglide pe baza de apa si Bathmate pe baza de ulei sunt minunati si te fac sa te simti mai confortabil, timp indelungat.
Tonifierea podelei pelvine va ajuta la cresterea sensibilitatii si a fluxului de sange catre organele genitale, ducand la orgasme mai puternice. De asemenea, exercitiile pentru podeaua pelvina ajuta la prevenirea incontinentei urinare de stres – un alt simptom frecvent al menopauzei. Exercitiile imbunatatesc starea de spirit si cresc increderea in propriul corp. Incearca jucariile sexuale si masturbeaza-te mai mult pentru a incuraja o lubrifiere naturala.
Bufeuri si transpiratii nocturne
Nu stim cu adevarat care sunt cauzele, dar se crede ca acestea bufeuri sunt conectate la modificarile din creier si la modul in care ne reglam temperatura corpului. Pot fi imprevizibile si neplacute. Gandul de a face sex si a deveni mai fierbinte va fi eliminat complet.
Tulburarile de somn pot avea impact asupra vietii sexuale, de aceea este indicat sa te ohinesti suficient.
Ce poti face:
Tine un pahar cu apa langa pat, evita baile fierbinti si dormi dezbracata.
De asemenea, vei avea de castigat daca iti vei imbunatati dieta. Studiile au aratat ca fitoestrogenii (alimente pe baza de plante) pot reduce bufeurile, deoarece au efect estrogenic asupra organismului. Ceaiurile de salvie pot fi si ele de ajutor.
Vorbeste cu partenerul tau
Multe femei refuza sa vorbeasca cu partenerii lor despre problemele sexuale, desi comunicarea este foarte importanta pentru un cuplu care doreste sa faca sex si sa se simta bine.
Cocentreaza-te pe gasirea unor lucruri noi – calatorii, job nou, interese, prieteni, si acestea iti vor reimprospata relatia. O schimbare a modului de gandire va imbunatati relatia sexuala. Preludiul ar trebui sa inceapa dimineata cu saruturi de trezire. Totul face pare din cresterea dorintei sexuale, ambii parteneri avand mai mult timp sa se bucure din plin de experienta lor sexuala.
Mai provocatoare sunt aspectele emotionale care pot creste increderea in sine a unei femei. Investeste in haine bune, machiaj, lenjerie – orice te face sa te simti bine. Distreaza-te cu corpul tau si invata sa-l misti in noi moduri.
Incearca Yoga si Pilates pe langa plimbarile lungi daca ai castigat cateva kilograme in plus. Trecerea prin menopauza nu trebuie privita ca o problema medicala, este o etapa normala in viata pe care o experimenteaza toate femeile. Fiecare experienta este diferita.
Dilator medical sau Vibrator? Ce sa cumpărăm?
Multi medici recomanda utilizarea vibratoarelor subtiri si a lubrifiantilor sexuali pentru a-si ajuta pacientele sa depaseasa unele probleme sexuale care pot aparea in urma interventiilor ginecologice. In plus, acestia doresc sa le ajute pe femei sa se bucure de intimitate si placere sexuala.
Au vrut sa ofere produse care pot fi utilizate in combinatie cu dilatatoarele medicale si lubrifiantii sexualii pentru a-si incuraja pacientele sa le foloseasca, deoarece multe femei gasesc dilatatoare medicale greu de utilizat. De asemenea, au vrut sa le ofere o alternativa care ajuta la cicatrizarea postoperatorie, etanseitatea vaginala, vaginismul.
De asemenea, au vrut sa-si ajute pacientele cu dorinta sexuala scazuta in urma unei interventii chirurgicale sau a unei afectiuni medicale.
Etanseitatea vaginala poate aparea ca urmare a cicatricilor postoperatorii sau ca efect secundar al chimioterapiei si radioterapiei dupa tratamentul cancerului, si poate provoca disconfort sau durere. De asemenea, poate exista o scadere a dorintei sexuale, ingreunand drumul femeilor spre orgasm.
Simptomele vaginismului si efectele fizice pot fi, de asemenea, reduse prin utilizarea unui vibrator subtire si a unui lubirfiant organic.
In mod traditional, dilatatoarele medicale sunt folosite pentru a trata vaginismul, dar daca sunt confectionate din plastic dur, atunci cand ating pielea delicata a zonei vaginale, femeia poate simti un disconfort.
Unele femei prefera sa foloseasca dilatatoare medicale pentru a-si trata afectiunea, in loc sa foloseasca un vibrator pe care il considera sexual. Cu toate acestea, altele prefera sa foloseasca un vibrator care se simte mai putin clinic. Multe femei doresc sa se simta din nou bine dupa ce au urmat luni sau chiar ani de zile un tratament medical, si pentru ele, utilizarea unui vibrator este o modalitate sigura de a se bucura din nou de placere sexuala.
Atat dilatatoarele medicale cat si vibratoarele sunt utile, deoarece ofera experiente diferite pentru multe femei. Dilatatoarele medicale pot ajuta la intinderea tesuturilor stranse ale vaginului, in timp ce un vibrator poate promova fluxul de sange catre tesutul ce trebuie sa se vindece.
Exista vibratoare fabricate din silicon sigur pentru piele care sunt catifelate la atingere si delicate cu tesuturile vaginului. LELO Liv 2, Pretty Love Orgasm, Pretty Love Daniel, Vilain Audre Onyx sunt vibratoarele ideale pentru ameliorarea unora dintre simptomele mentionate mai sus.
vibratoare de calitate superioară
Daca preferi sa folosesti dilatatoare pentru a scapa de etanseitatea vaginului, Inspire Silicone Dilator Kit ofera 5 dilatatoare gradate realizate din silicon moale catifelat, care sunt extrem de flexibile, spre deosebire de dilatatoarele medicale.
Cum te poate ajuta un vibrator?
Poate accelera vindecarea tesutului
Utilizarea unui vibrator subtire poate accelera vindecarea testului prin cresterea aportului de sange in zona. O manipulare blanda a vibratorului peste zona cu cicatrici poate ajuta la intinderea tesutului, facandu-l sa se simta mai putin strans. De asemenea, poate promova producerea de secretii vaginale si lubrifierea vaginului. Utilizarea unui lubrifiant de buna calitate hraneste tesutul si grabeste procesul de vindecare.
Poate atenua simptomele vaginismului
Vaginismul este o disfunctie sexuala care afecteaza capacitatea unei femei de a se angaja in relatii sexuale. In vaginism, muschiul pubococcygeus se incordeaza, facand penetrarea dificila sau chiar imposibila. Cauzele vaginismului sunt, in general, psihologice, dar prin recastigarea controlului muschilor pelvini, prin tehnici de relaxare, o femeie se poate elibera de sentimentul ca trupul ei trebuie sa o protejeze prin strangerea muschilor vaginali, impiedicand penetrarea.
Vaginismul este, in general, tratat folosind dilatatoare medicale de dimensiuni diferite pentru a permite pacientei sa inceapa cu un dilatator subtire si sa progreseze incet pana la urmatoarea dimensiune.
Utilizarea unui vibrator subtire ii permite femeii sa controleze viteza si adancimea la care introduce vibratorul in vagin. Vibratiile blande pot ajuta muschii sa se relaxeze, facand experienta mai placuta.
Reduce simptomele vulvodiniei
Vulvodinia este termenul folosit pentrua descrie starea cu care se confrunta femeile care au senzatia de arsura in regiunea vulvara si de durere, in absenta unei infectii a pielii. Prin constientizarea modului in care se simte corpul ei prin masaj si explorare intima folosind un vibrator si tehnici de relaxare, o femeie se poate relaxa, iar simptomele se pot diminua.
Amelioreaza simptomele menopauzei
Atrofia vaginala, cunoscuta si sum denumirea de vaginita atrofica implica o subtiere, uscare si inflamare a peretilor vaginului din cauza unei pierderi de estrogen in timpul si dupa menopauza. Acest lucru poate provoca dureri puternice si disconfort, dar utilizarea unui lubrifiant organic sau a unui produs hidratant poate hrani si lubrifia peretii vaginali, usurand orice dinsconfort sau durere, facand actul sexual mai placut. Un vibrator subtire poate ajuta la intinderea usoara a peretilor vaginali, facandu-i astfel mai flexibili.
Creste placerea
Utilizarea unui vibrator poate creste senzatia in zona afectata, care poate fi diminuata in urma interventiei chirurgicale sau a terapiei medicamentoase. Vibratiile blande pot stimula numeroasele terminatii nervoase din clitoris si vagin, creand valuri de placere si permitandu-i femeii sa recunoasca senzatia placuta si sa scape de durere si disconfort.
Sex după un accident vascular cerebral
O viata sexuala sanatoasa este importanta in orice relatie, dar un accident vascular cerebral poate avea un impact imens asupra ei, atat fizic, cat si mental. Adesea, multe dintre problemele intampinate dupa un AVC pot fi atenuate si depasite, dar s-ar putea sa ai nevoie de sfatul medicului.
Cercetarile efectuate in 2009 au aratat ca un accident vascular cerebral poate avea un efect profund asupra relatiilor. Cercetatorii au spus ca relatiile sexuale au fost afectate in mod semnificativ deoarece au aparut sentimente de furie si frustrare din cauza oboselii continue.
Un accident vascular cerebral poate fi un eveniment care schimba viata de cuplu. Este dificil sa faci fata efectelor fizice si emotionale ale afectiunii. Multi medici trec cu vederea impactul pe care il poate avea accidentul vascular cerebral asupra sanatati sexuale si poate fi incomod pentru persoana care a suferit un accident vascular cerebral sa deschisa subiectul si sa vorbeasca despre acest lucru cu medicul,
In cazul in care apar probleme sexuale, este important sa discuti cu medicul tau.
Ce cauzeaza problemele sexuale dupa un accident vascular cerebral
Pot aparea modificari fizice, unele dintre ele putand fi usor reduse. Altele pot necesita o interventie mai aprofundata.
- Reducerea libidoului – O reducere a libidoului este frecvent raportata de pacientii cu AVC, cauzata de un dezechilibru hormonal care poate duce la disfunctie erectila la barbati si dorinta sexuala scazuta la femei. Un accident vascular cerebral poate afecta glanda hipofizara si hipotalamus, ambele responsabile de controlul secretiei de hormoni sexuali. Problemele erectile pot fi depasite luand medicamente sau folosind o pompa sau un inel pentru penis.
- Rigiditatea sau slabiciunea musculara – In urma unui accident vascular cerebral, multe persoana constata ca nu pot face sex in anumite pozitii din cauza slabiciunii sau a rigiditatii musculare. Incearca diferite pozitii sexuale pana gasiti una confortabila si placuta.
- Pierderea sensibilitatii – Unele persoane se confrunta cu pierderea sensibilitatii in urma unui accident vascular cerebral, in functie de partea corpului care a fost afectata si de amploarea AVC-ului. In mod normal, senzatia revine, dar poate fi diminuata. Daca regiunea ta genitala a fost afectata, folosirea unei jucarii sexuale cu vibratii puternice poate ajuta. Multe jucarii sexuale au diferite niveluri de vibratii, asa ca ar trebui sa gasesti una care sa-ti imbunatateasca simturile.
- Oboseala – Aceasta este o problema comuna care apare adesea dupa un accident vascular cerebral, deoarece orice efort depus poate fi obositor. Incearca sa faci sex in timpul zilei, daca seara te simti prea obosita. Ia-ti medicamentele cu cel putin jumatate de ora inainte de a face sex pentru a usura durerile. Nu trebuie sa ai neapart un contact sexual complet, exista multe alte modalitati prin care te poti bucura de o viata sexuala sanatoasa fara penetrare.
Probleme in timpul actului sexual
O viata sexuala buna la orice varsta nu se refera doar la actul fizic al sexului: este vorba si de intimitate si atingeri. Este posibil sa nu mai poti face sex penetrant complet. Atingerea, sarutul si alte contacte sexuale intime, cum ar fi masturbarea si sexul oral pot fi la fel de satisfacatoare si va pot apropia unui de celalalt.
Introdu elemente noi in viata sexuala, cum ar fi masajul, un lubrifiant bun si o jucarie sexuala bine facuta, atat pentru el cat si pentru ea. Multi barbati se vor bucura fie sa te vada folosind vibratorul pentru a-ti produce placere. Chiar daca partenerul tau nu va fi capabil sa intetina relatii sexuale cu tine, el inca poate sa se excite folosind o jucarie sexuala. Masturbarea cu o jucarie sexuala pentru clitoris nu este diferita de masturbarea cu degetele si nu prezinta riscul de a produce un alt AVC.
Incearca un produs usor daca descoperi ca abilitatile tale motorii sunt slabite. Multe jucarii sexuale sunt usor de utilizat, iar unele pot fi controlate chiar si de la distanta.
Pulse III Duo este o jucarie sexuala ideala pentru a fi folosita atunci cand sexul penetrativ nu poate avea loc, deoarece ofera stimulare sexuala ambilor parteneri. Daca nu te simti confortabil sa cumperi un astfel de produs, afla ca unele nici nu par a fi jucarii sexuale.
Alege produse realizate din materiale sigure pentru piele, precum silicon, sticla sau metal. Evita produsele din latex, cauciuc sau jeleu care contin substante chimice neplacute, daunatoare pentru sanatate si care sunt greu de curatat datorita materialelor poroase din care sunt fabricate.
- Imaginea corpului – Imaginea corporala modificata poate reprezenta o problema, facandu-te sa te simti mai putin atractiva pentru partener. S-ar putea sa fii constienta de felul in care arati din cauza slabiciunii musculare sau a modului in care vorbesti, daca vorbirea a fost afectata. Multe dintre aceste simptome vor disparea in timp, dar linisteste-te, multe persoane nu observa aceste schimbari, ci te accepta si te iubesc pentru cine esti. Vorbeste cu partenerul tau si spune-i cum te simti. Vei fi surprinsa sa observi ca asta nu este o problema pentru el.
- Medicamentele – Daca tu consideri ca medicamentele pot avea un efect negativ asupra functiei tale sexuale, discuta cu medicul. Nu renunta niciodata la tratament fara a discuta cu medicul inainte.
- Incontinenta – Daca ai o problema cu incontinenta, incearca sa-ti golesti vezica urinara si evita sa bei prea mult inainte de a face sex.
- Contraceptia – Femeile care au suferit un accident vascular cerebral, sunt sfatuite adesea sa nu foloseasca pilule contraceptive, plasturi, implant sau sistem intrauterin. Medicul iti poate sugera cel mai bun si mai sigur tip de contraceptie.
- Uscaciune vaginala – In urma unui accident vascular cerebral, multe femei se plang de uscaciunea vaginala din cauza dezechilibrului hormonal din corp. Acest lucru poate fi remediat usor folosind un lubrifiant sexual cu pH echilibrat, sigur pentru piele. Alege intotdeauna lubrifianti organici, cum ar fi cei de la YES. Siguri pentru piele, inodori si fara gust, lubrifiantii organici YES sunt cei mai apropiati de lubrifiantul natural al corpului, asigurant un joc placut si o piele neteda. Probleme emotionale dupa un accident vascular cerebral
- Depresie – In urma unui AVC, multi oameni se pot simti deprimati, iar acest lucru are un impact si asupra vietii sexuale. Este extrem de important sa discutam cu familia, prietenii si cu medicii. Uneori, efectele AVC-ului pot deteriora o parte a creierului responsabila de controlul emotiilor, ceea ce poate duce la depresie.
- Cresterea nivelului de anxietate – Oamenii se simt adesea anxiosi dupa ce au avut un accident vacular cerebral, deoarece isi fac griji ca s-ar putea confrunta cu un alt accident. O teama comuna este ca ar putea avea un alt AVC daca fac sex. Acest lucru este nefondat. Sexul iti poate ridica tensiunea arteriala, dar intr-un mod placut, nu stresant. O viata sexuala activa te poate ajuta sa te recuperezi sau sa te simti din nou normal.
- Pierderea inhibitiilor – In cazuri rare, unele persoane isi pierd inhibitiile sexuale dupa ca au suferit un accident vascular cerebral si pot actiona necorespunzator. Este posibil sa nu-si dea seama ca se comporta in acest fel, ceea ce poate provoca jena pentru familie si prieteni. Aceasta problema trebuie sa fie tratata cu ajutorul medicului.
- Schimbarea Emotiilor – Daca suferi un AVC, relatia cu partenerul, cu familia si cu prietenii paote avea de suferit. Faptul ca trebuie sa ai gija de nevoile de baza ale partenerei, te poate face sa vezi modul in care se prezinta relatia ta. O femeie care a suferit un accident vascular cerebral la varsta de 35 de ani, si-a rezumat relatia ca „nu mai avem rol de sot si sotie ci de ingrijitor si pacienta, ceea ce nu este foarte placut sau corect”. S-ar putea ca partenerul sa fie furios si nevos, punand tensiune pe relatie. Incearcati sa comunicati intre voi despre temerile voastre. Deseori, cand cineva sufera un accident vascular cerebral, se simte inspaimanat si nu-si mai poatea controla corpul si mintea.
- Comunicarea – Un accident vascular cerebral poat avea impact asupra vorbirii si comunicarea poate fi dificila. Un logoped te poate ajuta pe tine si pe partenerul tau sa gasiti modalitati adecvate in care sa comunicati.
Sex mai bun după 50 de ani
Sexul dupa 50 de ani poate parea dificil, dar daca ai o minte deschisa si esti o peroana intelegatoare, te poti bucura in continuare de o viata sexuala implinita, fizic si emotional, indiferent de varsta pe care o ai.
Poti fi intim cu partenera ta la orice varsta. Sexul de la 70 sau 80 de ani poate sa nu fie atat de profund ca la 20 de ani, dar poate fi mai uimitor. Pe masura ce imbatranesti, devii mai intelept, ai mai multa incredere in tine si stii ce functioneaza cel mai bine cand vine vorba de sex.
Sexul are puterea de a imbunatati sanatatea mentala si fizica prin arderea grasimilor. In plus, determina eliberarea de endorfine, facandu-te sa te simti mai fericit, reducand astfel anxietatea si stresul. O viata sexuala buna te poate face sa traiesti mai mult, deoarece are o multime de beneficii pentru sanatate. Iti poate consolida relatia prin crearea unui sentiment de bine intre tine si partenerul tau.
Cauta ajutor
Indiferent de varsta pe care o ai, nu este normal sa-ti pierzi dorinta sexuala, iar daca se intampla asta, inseamna ca ai anumite probleme medicale si trebuie sa ceri sfatul medicului. Nu lasa rusinea sa-ti stea in cale, deoarece unele probleme pot fi rezolvate simplu si rapid, cerand ajutor.
Afectiunile medicale, cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul, problemele hormonale, depresia sau anxietatea pot avea impact asupra dorintei sexuale, dar strategiile pot fi puse puse in aplicare pentru a combate aceste probleme. Unele medicamente pot inhiba raspunsul sexual, cum ar fi dorinta sexuala, capacitatea de a deveni excitat si functia orgasmica, dar multe dintre acestea pot fi depasite cu usurinta trecand la un medicament alternativ cu mai putine efecte secundare.
Comunicarea
Pe masura ce corpurile si sentimentele se schimba dupa 50 de ani, este si mai important sa comunici cu partenera ta despre temerile, dorintele si gandurile pe care le ai. Daca veti vorbi deschis despre sex va veti apropia mai mult si veti face sexul mai placut. Poti incerca unele dintre strategiile urmatoare:
- Tachinarea blanda folosind umorul poate deschide dialogul despre sex. Sinceritatea cu privire la modul in care va simtiti poate creste increderea, facand legatura mai stransa.
- Discuta despre fanteziile pe care le ai si pe care ai dori sa le incerci cu partenera ta.
- Traind in secolul 21, suntem inconjurati de atatea informatii despre sex. Insa, este posibil sa fi crescut intr-o societate in care discutiile despre sex erau tabu. Este posibil sa descoperi ca vorbind deschis despre nevoile si dorintele tale, poti imbunatati conexiunea fizica si emotionala.
Intimitate si atingere fizica
O viata sexuala buna la orice varsta nu se refera doar la actul sexual fizic ci si la intimitate si atingeri, de ambele putand beneficia oricine. Vorbind despre asteptarile pe care le ai, sansele sa-ti imbunatatesti viata sexuala cresc.
A incepe cu o cina sau un mic dejun romantic sau a impartasi literatura si poezia romantica sau erotica inainte de a face dragoste, este o modalitate puternica de a te conecta cu partenera.
Tine-ti partenera de mana si spune-i des ca o iubesti. Evita sa o critici si concentreaza-te pe modul pozitiv in care te face sa te simti. Relaxati-va impreuna, fie prin masaj, fie facand baie. Relaxarea promoveaza increderea si confortul, ambele ajutand la uscaciunea vaginala si disfunctia erectila.
Sexul nu este doar despre sex penetrativ, care este doar o modalitate de a face sex complet. Acesta poate sa nu fie posibil pentru unele cupluri din cauza unor probleme fizice si emotionale, prin urmare atingerea, sarutul si alte contacte sexuale intime, cum ar fi masturbarea si sexul oral pot fi la fel de satisfacatoare. Trebuie sa afli ce functioneaza pentru tine acum, nu ce functiona atunci cand erai mai tanar.
Experimenteaza diferite pozitii sexuale care va fac pe amandoi sa va simtiti confortabil si placut. Utilizarea unui lubrifiant este excelenta pentru uscaciunea vaginala si te poate ajuta cu adevarat.
Verifica ingredientele care se gasesc in lubrifiantul tau, chiar daca ti-a fost prescris, deoarece unii lubrifianti pot avea osmolaritate ridicata care poate provocarea iritarea tesuturilor delicate ale vulvei si vaginului.
Schimbarea rutinei poate fi revigoranta, dar poate imbunatati si viata sexuala. Incearca sa faci sex in momente diferite ale zilei cand amandoi aveti mai multa energie sau cand medicamentele pentru ameliorarea durerii au avut timp sa actioneze. Sexul de dimineata poate sa te trezeasca si sa-ti imbunatateasca starea de bine.
Bucura-te de sex distractiv si jucaus. Introdu elemente noi in viata sexuala, cum ar fi lumanarile de masaj, un lubrifiant bun, o jucarie sexuala bine facuta, atat pentru el cat si pentru ea. Incearca o jucarie pentru cupluri, cum ar fi Pulse III Duo.
Cand femeia trece prin menopauza, o anumita elasticitate se pierde din peretii vaginului, facand sexul inconfortabil. Acest proces poate fi incetinit prin activitate sexuala. Daca sexul penetrant nu poate avea loc, masturbarea este la fel de eficienta, fie prin utilizarea mainilor, a unui vibrator sau a unul dildo pentru a ajuta la intinderea peretilor vaginali.
Facand exercitii kegel regulate folosind bilele kegel, elasticitatea peretilor vaginului se poate imbunatati.
Bucura-te din nou de sex
Unele cupluri mai in varsta, renunta la viata sexuala din cauza conditiilor emotionale si medicale, dar acest lucru nu ar trebuie sa se intample. Obstacolele emotionale, cum ar fi stresul, anxietatea si depresia pot afecta interesul sexual si capacitatea de excitare. Discutand despre aceste probleme cu partenera, familia sau medicul, vei putea depasi problema.
Imaginea corporala iti poate pune probleme, facandu-te sa te simti mai putin atractiv pentru partenera ta, dar multi oameni nu observa aceste schimbari, te accepta si te iubesc pentru cine esti. Acceptand aceste schimbari ca fiind naturale, nu doar ca te vei simti mai bine, dar vei deveni mai atractiv pentru ceilalti. Increderea si onestitatea pot fi atat sexy, cat si atragatoare.
Disfunctia erectila, bufeurile sau uscaciunea vaginala sunt toate schimbari naturale care pot fi depasite. Odata ce incepi sa faci sex in mod regulat, lucrurile se imbunatatesc si vei incepe sa te bucuri de sex, asteptand cu nerabdare urmatoarea partida.
Dieta, exercitiile fizice si sanatatea
Daca vei face sport impreuna cu partenera ta, va puteti incuraja unul pe altul si va puteti consolida relatia. Exercitiile fizice iti pot schimba forma corpului, sproind increderea. Iti pot imbunatati rezistenta, permitandu-ti sa prelungesti actul sexual si sa promovezi un sentiment general de bine pentru corp atat emotional cat si fizic.
Fumatul poate impiedica curgerea sangelui in intregul corp, inclusiv in penis, clitoris si tesuturi vaginale, afectand functia sexuala. Femeile care fumeaza tind sa treaca prin menopauza cu doi ani mai devreme decat cele care nu fumeaza.
Macatul in exces sau adoptarea unei diete bogate in grasimi duce la un nivel ridicat de colesterol si obezitate, ambii factori de risc major pentru bolile cardiovasculare. Eliminand alimentele grase din dieta ta, vei reusi sa slabesti si sa-ti cresti libidoul.
Nu renunta
Nu-ti pierde speranta daca eforturile tale nu dau rezultate. Medicul poate diagnostica problema si iti poate recomanda un tratament adecvat.
Un nou studiu publicat in 2018 a aratat ca activitatea sexuala este asociata cu starea de spirit a adultilor in varsta. Studiul a implicat 6879 adulti cu varsta medie de 65 de ani, si a dezvaluit ca barbatii si femeile mai in varsta au afirmat ca au avut activitate sexuala in ultimele 12 luni si erau mai fericiti decat cei care nu erau activi sexuali.
Cercetatorii au descoperit ca persoanele cu varsta de peste 80 de ani se bucura de o viata sexuala activa, conform unui studiu efectuat in 2017.
Desi problemele de sanatate sexuala, cum ar fi disfunctia erectila, atrofia vaginala ca urmare a menopauzei si scaderea sensiblitatii, apar mai frecvent la aceasta varsta, multe persoane in varsta se bucura de partea emotionala a relatiei sexuale.
Este esential, pe masura ce mbatranim, sa gasim noi modalitati de a ne bucura de intimitate si plaere sexuala. Sexul nu inseamna doar penetrare, ci orice se simte placut, motiv pentru care multe persoane in varsta exploreaza noi modalitati de a se bucura de intimitate si placere sexuala.
Calitatea vietii si atitudinea
Unele cercetari efectuate in 2017 au aratat ca persoanele care se simt mai aproape de varsta lor reala, au mai putine sanse sa fie multumite de viata lor sexuala. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca atunci cand oamenii se simt mai tineri, viata lor sexuala este mai implinita. Desi nu au raportat ca au mai multe relatii sexuale, calitatea vietii lor sexuale si satisfactia au fost mai bune.
Sexul imbunatateste puterea creierului
Un studiu efectuat in iunie 2017 a aratat ca relatiile sexuale regulate au fost legate de imbunatatirea functiei creierului la adultii in varsta. Cercetarile au implicat 73 de persoane cu varste cuprinse intre 50 si 83 de ani si au aratat ca persoanele care su-a angajat in activitate sexuala regulata au obtinut un scor mai mare la testele care au masurat fluenta verbala si capacitatea de a percepe vizual obiectele si spatiile dintre ele.
Persoanele in varsta renunta la inhibitii cand vine vorba de sex
Un studiu realizat in 2016 a aratat ca multe persoane in varsta se bucura de o viata sexuala buna, afirmand ca sexul ste esential pentru fericirea lor. Multi exploreaza noi cai pentru a se bucura de placerea sexuala, renuntand la inhibitiile sexuale pe masura ce imbatranesc.
Adesea, copiii lor pleaca de acasa si pot face sex oricand si oriunde. Nu este nimic mai rau decat ca adolescentii sa se plimbe prin casa pe parcursul noptii pentru a-ti perturba viata sexuala!
Multi parinti savureaza momentul in care copiii lor pleaca de acasa pentru a se bucura de intimitate. Problema in aceste zile este ca multi copii mari nu isi pot permite sa isi inchirieze sau sa-si cumpere propria lor casa, asa ca traiesc cu mama si tata mult mai mult.
Varsta nu reprezinta o bariera in calea vietii sexuale
Un studiu realizat in 2015 a aratat ca 33% dintre cei peste 70 de ani se bucura de sex cel putin de doua ori pe luna. Studiul efectuat pe mai mult de 6000 de barbati si femei cu varste cuprinse intre 50 si 80 de ani, a aratat ca varsta nu reprezinta o bariera pentru o viata sexuala activa. Dintre cei cu varsta peste 70 de ani, peste 50% dintre barbati si aproape 33% dintre femei au declarat ca au o viata sexuala activa. Multi au marturisit ca se bucura de sarutari frecvente, iar dragostea si afectiunea sunt testele timpului.
Satisfactia sexuala creste odata cu varsta
Un sondaj din 2018 a aratat ca 40% dintre persoanele cu varsta cuprinsa intre 65 si 80 de ani sunt active sexual, potrivit noilor descoperiri privind imbatranirea sanatoasa. Aproape trei sferturi dintre persoanele din aceasta categorie de varsta au un partener romantic si 54% dintre cele cu un partener sunt active sexual. 73% au declarat ca sunt multumiti de viata lor sexuala.
Cu toate acestea, doar 17% au spus ca au discutat cu medicul lor despre sanatatea sexuala in ultimii doi ani si cand au facut-o, a fost pentru ca ei au deschis subiectul, nu medicul lor.
Cercetarile efectuate in 2012 au aratat ca satisfactia sexuala creste odata cu varsta. 50% dintre femeile de peste 80 de ani au raportat niveluri de satisfactie sexuala orgasmice similare cu femeile mai tinere din studiu, care erau femei de 60 de ani.
Satisfactia sexuala la cei peste 80 de ani, nu a cuprins neaparat actul sexual, ci activitatea sexuala cum ar fi atingerea, mangaierea, sexul oral si masturbarea reciproca. Majoritatea nu fac sex, nu pentru ca nu si-ar dori ci pentru ca nu au un partener.
Starea de sanatate iti imbunatateste activitatea sexuala
Un studiu publicat in 2013 a aratat ca persoanele care aveau o stare de sanatate buna aveau de doua ori mai multe sanse sa faca sex decat persoanele care aveau probleme de sanatate. 50% dintre cei care inca fac sex au raportat cel putin o problema sexuala – 37% dintre barbati sufereau de disfunctie erectila si 43% dintre femei aveau libido scazut.
Sex minunat fara penetrare
Persoanele mai in varsta au mai multa experienta. Multe femei singure, isi cumpara adesea un vibrator pentru a-si satisface nevoile sexuala odata ce partenerul lor a decedat.
In schimb, barbatii isi cumpara inele pentru penis pentru a mentine o erectie puternica. Pulse Solo III si Fun Factory Cobra Libre 2 sunt jucarii sexuale excelente pentru un barbat care nu este capabil sa obtina o erectie, deoarece acestea pot fi folosite atunci cand penisul este flasc pentru a produce senzatii sexuale placute.
Pingback: Tribulus Terrestris Beneficii / Colții Babei Păreri - Chiar îmbunătățesc potența? Iată ce spun studiile • Just Love