Ruja este o planta care creste in zonele reci, muntoase din regiunile Europei si ale Asiei. Radacinile sale sunt considerate adaptogene, insemnand ca iti ajute organismul as se adapteze la stres cand este consumata.
Ruja, cunoscuta de asemenea si sub numele de Rhodiola Rosea contine peste 140 de ingrediente active dintre care cele mai puternice sunt rosavina si salodrosida. Oamenii din Rusia si taile Scandinave folosesc ruja pentru tratarea anxietatii, oboselii, depresiei dar si pentru imbunatatirea potentei sexuale.
Beneficiile rujei
In zilele noastre, ruja este folosita pe post de supliment alimentar pentru nenumaratele sale beneficii. Iata care sunt cele mai importante beneficii ale rujei pentru organism.
Reduce stresul
Ruja, cunoscuta pe post de adaptogen este o substanta care creste rezistenta organismului la stres.Consumul de adaptogeni in timpul perioadelor stresante poatese considera foarte eficient pentru a trece mai bine peste acete perioade.
Un studiu a investigat efectul rujeu asupra 101 de persoane care aveau o viata stresanta si lucrau la joburi stresante. Participantiilor li s-a oferit 400 mg de ruja pe zi pentru 4 saptamani. Acest studiu a observat imbunatatiri incredibile. S-a descoperit ca aceste persoane aveau simptome de stres precum oboseala, anxietatea si extenuarea mult mai reduse dupa dora 3 zile de utilizare. Acest efect era din ce in ce mai evident pe parcursul studiului.
Ruja este cunoscut pentru relaxarea muschilor dupa sedinte lungi de antrenament, prevenind stresul cronic care poate aparea in urma acestora. Intr-un studiu pe 118 persoane care sufereau de extenuare datorita stresului au observat ameliorari ale acestor simptome. Depresia si anxietatea au scazut considerabil.
Poate combate oboseala
Stresul, anxietatea si somnul neadecvat sunt doar cativa factori care contribuie la cresterea nivelului de oboseala, care poate cauza stres fizic si oboseala mentala. Datorita proprietatilor adaptogene pe care le are ruja, aceasta poate ameliora simptomele de oboseala.
Un studiu de 4 saptamani pe 60 de persoane care sufereau de stres a observat o imbunatatire a calitatii de viata si o reducere a stresului si a oboselii. Participantilor li s-a oerit 576 de miligrame de ruja pe zi iar celuilalt grup li s-a oferit o pastila pentru efectul placebo.
S-a descopreit ca ruja este mult mai eficienta pentru tratarea stresului decat in cazul persoanelor ce au administrat pastila placebo. Tot din acest motiv, ruja poate fi folosita in timpul sexului pentru reducerea anxietatii sexuale si a tensiunii in cazul cuplurilor aflate la inceput. Vezi in catalogul nostru si alte suplimente cu efect afrodisiac – https://justlove.ro/categorie/stimulente-sexuale/afrodiziace/
Intr-un alt studiu similar, 100 de presoane ce sufereau de oboseala cronica au administrat 400 mg de ruja in fiecare zi pentru 8 saptamani. Acestia au experimentat imbunatatiri semnificative a simptomelor de stres, a oboselii, si a nivelului de concentrae. Aceste imbunatatiri au fost observate dupa doar o saptamana de tratament si a cotinuat sa se imbunatateasca la finalul saptamanii de studiu.
Ruja poate reduce simptomele de depresie
Depresia este o boala comuna care afecteaza viata. Se crede ca aceasta apare atuni cand chimicalele din creier numite neurotransmitatori se dezechilibreaza. Specialistii prescriu adesea antidepresive pentru corectarea acestui dezechilibru. Se sugereaza ca ruja are de asemenea proprietati antidepresive prin echilibrarea neurotransmitatorilor din creier.
Intr-un studiu de 6 saptamani pe efectele rujei asupra simptomelor de depresie pe 89 de persoane cu depresie moderata s-a observat ca acesta are efect similar cu cel al antidepresivelor ce contin ca ingredient activ setralina. Dupa observarea acestor rezultate incredibile, s-a facut alt studiu pe doua grupuri de participanti, carora li s-a oferit ruja si setralina.
Cu toate ca atat ruja cat si setralina reduc simptomele de depresie, setralina are efect mai puternic. Cu toate astea, ruja are efecte secunare mai slabe si este mai bine tolerata de organism.
Imbunatateste functiile mentale
Exercitiul, o nutritie adecvata si un somn odihnitor iti poate mentine creierul sanatos. Unele suplimente precum ruja pot sa te ajute. Un studiu a testat efectele rujei pe 56 de medici care lucrau noaptae. Acestora li s-a administrat 170 mg de rodiola sau o pastila de placebo pe zi, pentru 2 saptamani. Ruja reduce oboseala mentala si imbunatateste performantele de lucru cu pana la 20%, comparativ cu efectul placebo.
Poate ajuta la imbunatatirea performantelor de exercitiu
Ruja arata de asemenea imbunatatiri pentru imbunatatirea performantelor de exercitiu. Intr-un studiu, participantilor li s-a oferit 200 mg de ruja sau o pastila de placebo pentru 2 saptamani inanite de exercitii fizice.
Celora care li s-a oferit ruja s-a observat ca fac fata mai bine la exercitiile fizice si obosesc mai greu. Acest lucru s-a intamplat si in alte studii pe urma, care au avut acelasi rezultat. Prin urmare, ruja poate ajuta la imbunatatirea performantelor atunci cand vrei sa faci exercitii fizice. Poti rezista mai mult si obosi mai greu.
Cu toate astea, persoanelee care au administrat ruja nu au observat imbunatatiri in putere, asadar nu puteau ridica greutati mai mari decat o faceau in mod obisnuit. Ii ajuta sa faca exercitii pe perioade mai lungi, dar cu aceleasi greutati.
Rodiola noapte trata diabetul
Diabetul este o boala care apare atunci cand nivelul de glicemie depaseste nivelul optim datorita faptului ca organismul isi pierde capacitatea de a reduce insulina, ce rezulta intr-un nivel glicemic foarte ridicat.
Persoanele cu diabet folosesc in mod frecvent injectii cu insulina si medicamente care cresc sensibilitatea la insulina si normalizeaza glicemia. S-a observat ca asupra persoanelor care au un indice glicemic scazut, nivelul acesta se normalizeaza, asadar are grija ca nivelul glicemic sa se mentina echilibrat, fara sa il duca intr-o extrema sau alta.
Cu toate astea, este indicat sa intrebi medicul inainte de utilizarea acestui supliment.
Ruja poate trata problemele erectile
Fie ca vorbim de persoane care sufera de disfunctie erectila sau de probleme cu ejacularea precoce, ruja ne poate ajuta sa tratam cu succes aceste probleme.
Persoanele care au administrat suplimente ce contin ruja considera ca acestea i-au ajutat sa isi imbunatateasca semnificativ viata sexuala.
Nu doar ca i-a ajutat sa obtina o erectie mai puternica, dar totodata i-a ajutat sa se simta mai relaxati in timpul sexului si sa reziste mai mult, satisfacand in totalitate partenera.
GentleManus – Capsule din plante naturale, pentru o super erectie
GentleManus – Capsule pentru Erecție pe Bază de Plante Naturale, 2 cps
Cu toate astea, persoanele care sufera de probleme cu diabetul, boli cardiovasculare sau alte boli grave este indicat sa intrebe medicul inainte de administrarea acestor capsule.
Ruja a fost folosita adesea in medicina traditionala pentru tratarea a diferite boli si afectiuni precum depresia, anxietatea si problemele de natura sexuala. Daca vrei sa folosesti ruja pentru tratarea afectiunilor sexuale, este indicata administrarea acesteia sub forma de capsule deoarece contin si alte ingrediente care amplifica efectele acesteia.