In timp ce inca nu exista o pilula albastra pentru cresterea apetitului sexual la femei, exista totusi anumite lucruri pe care le poti face pentru a oferi un stimul apetitului tau sexual! Primul pas pe care ar trebui sa il faci pentru a iti creste apetitul sexual este sa iti dai seama ce sta la baza acestor probleme pe care le ai cu libidoul.
Ceea ce ai nevoie sa stii pentru a iti stimula apetitul sexual
Noi am apelat la medicul Chelsea Holland si ea ne-a recomandat: “Pentru a rezolva problemele de libido, mai intai va trebui sa afli ceea ce te impiedica sa vrei sa te bucuri de momentele intime. Printre acestea, se pot numara: stresul, lipsa somnului, certurile constante cu partenerul tau, anumite medicamente, copiii, o senzatie de durere in timpul partidelor de sex, o imagine negativa a corpului tau si durerea cronica.” Luand aceste lucruri in considerare, noi am investigat 10 factori care se afla printre cele mai obisnuite cauze care iti pot afecta echilibrul apetitului tau sexual, ceea ce poate reprezenta o problema clara atunci cand partenerul tau de viata isi doreste sa faca sex mai des ca tine. Chiar ai putea sa ajungi sa te simti prost daca stii ca apetitul tau nu mai este ceea ce era inainte.
- Hormonii joaca un rol important
Principalele doua tipuri de hormoni care afecteaza libidoul sunt androgenii, un grup de hormoni in care se afla si hormonul masculinul, si estrogenii. Desi hormonul masculinul este cunoscut ca fiind un hormon masculin, si corpul unei femei produce, de asemenea, hormonul masculin. Nu doar ca iti va creste tendinta de a fi mai agresiva, dar iti va creste de asemenea si apetitul sexual.
Daca te simti de parca nu esti atat de interesata de sex pe cat ar trebui sa fii sau pe cat erai de interesata inainte, acest lucru s-ar putea datora unei scaderi a nivelelor tale de hormonul masculin. Exista suplimente de hormonul masculin care pot sa faca acest lucru, dar trebuie sa fii atenta, pentru ca aceste suplimente vin insotite de anumite riscuri, cum ar fi cresterea in greutate sau sau o crestere a parului pe corp. Trebuie sa vorbesti cu medicul tau inainte de a incepe sa iei orice astfel de supliment. Medicul tau ar putea sa nu iti sugereze sa folosesti suplimente cu hormonul masculin sau ar putea sa iti dea o alta reteta pentru a iti echilibra nivelele de hormoni din corp.
Estrogenul, hormonul feminin, joaca de asemenea un rol in cresterea libidoului tau- sau in scaderea lui, atunci cand nivelele de estrogen din corpul tau sunt scazute. Nivelele de estrogen se pot schimba pe parcursul vietii tale si chiar si in timpul ciclului tau menstrual. Estrogenul incepe prima data sa joace un rol in tumpul perioadei tale de pubertate, atat prin activarea ciclului tau menstrual, astfel incat corpul tau sa produca ovule si menstruatii atunci cand acele ovule nu sunt fertilizate, cat si prin incurajarea dezvoltarii generale a corpului tau. Apetitul sexual incepe sa creasca sau chiar incepe pentru multe fete inca din aceasta perioada.
Estrogenul si alti hormoni de asemenea fluctueaza in timpul ciclului tau menstrual. Acest hormon este responsabil pentru activarea cresterii captuselii uterine in fiecare luna, printre alte lucruri. Dar cresterea nivelelor de progesteron si de hormonul masculin inainte de fiecare ciclu ar putea sa fie responsabila de faptul ca uneori te simti foarte excitata inainte de inceperea ciclului.
Perioada de sarcina este o alta perioada de timp in care nivelele de hormoni din corp fluctueaza. Nivelele tale de hormoni din corp incep sa creasca, ceea ce poate sa duca la un comportamen plin de toane si la cresterea sau la scaderea apetitului sexual. Dupa ce ai nascut, este posibil sa fie nevoie de o perioada de timp pentru ca lucrurile sa se intoarca la normal. Dar nu este vorba doar de estrogen si de hormonul masculin care iti pot afecta apetitul sexual: chiar si prolactina, care este produsa de corpul tau in timpul alaptarii, reduce la minim activitatea ovariana si iti poate afecta apetitul sexual.
Acesta este motivul pentru care este mai greu sa ramai insarcinata in timpul perioadei de alaptare (desi nu este imposibil), dar si pentru faptul ca ti-ar putea fi greu sa ai starea necesara de dispozitie pentru o partida de sex: nivelele tale de hormoni din corp inca nu sunt echilibrate. Din fericire, acest lucru este in mod obisnuit doar ceva temporar. In timpul menopauzei, corpul tau nu mai produce la fel de mult estrogen ca inainte, ceea ce inseamna in mod obisnuit o scadere a libidoului tau. Daca ai nivele scazute de estrogen, sunt disponibile anumite suplimente. Dar este cel mai bine sa vorbesti cu medicul tau inainte de a incerca orice fel de supliment cu hormoni, dupa cum vei afla mai jos.
Încearcă niște suplimente care îți pot stimula apetitul sexual
- Anti conceptionalele ar putea de a face cu aceste probleme
Medicamentele anti conceptionale, sub orice forma ar veni ele, iti pot afecta apetitul tau sexual. Aceste optiuni de prevenire a unei sarcini adauga noi hormoni in sistemul tau. Unele medicamente anti conceptionale sunt cunoscute ca fiind combinatii, pentru ca contin atat hormoni feminini, cat si hormoni masculini, dar nu toate sunt asa. Medicamentele anti conceptionale pe baza de progestina, de exemplu, nu contin si estrogen. Totusi, majoritatea contin. Aceasta metoda previne ovulatia, ceea ce iti va impiedica sa produca noi hormoni, printre care se numara si hormonul masculinul. Estrogenul are si unele efecte pozitive in afara de cel contraceptiv, printre care se numara si regularizarea ciclurilor menstruale si reducerea crampelor abdominale. Dar unele efecte nu sunt atat de pozitive si un apetit sexual redus este unul dintre acestea. In timp ce nu chiar fiecare femeie o sa observe o scadere a apetitului lor sexual, multe o sa observe aparitia acestui efect. O cititoare ne-a scris:
“Atat de multe contraceptive pe care le iau atat de multe femei fac sa apara o scadere imensa a apetitului lor sexual. Recent, eu m-am oprit din a mai utiliza contraceptive si am inceput sa ma simt asa cum eram inainte.”
De ce ? Pentru ca si ovarele tale produc, de asemenea, hormonul masculin si, atunci cand contraceptivele le altereaza modul in care functioneaza, atunci corpul tau o sa aiba mai putin hormonul masculin. Ai putea sa iei in considerare cateva solutii. In primul rand, trebuie sa iei unele pastile mai slabe sau o metoda de contraceptie care sa contina mai putini hormoni. Orice decizie ai adori sa iei, cel mai bine este sa vorbesti cu un medic. De asemenea, contraceptivele reprezinta totusi un tip de medicament si s-ar putea ca medicul sa iti recomande sa nu renunti brusc la ele. Trebuie sa tii minte faptul ca unii hormoni ar putea sa echilibrezi.
- Stresul duce la scaderea apetitului sexual
Desi o partida de sex poate sa fie foarte buna pentru scaderea nivelelor de stres, stresul poate, de asemenea, sa ne faca sa ne simtim deconectate de partenerii nostri si chiar de corpul nostru, ceea ce va duce la o scadere drastica a partidelor de sex de care avem parte si a apetitului sexual.
Conform celor spuse de catre medicul Celeste Holbrook: “Poate sa fie foarte dificil sa fii vulnerabila, sa o lasi mai moale si sa te relaxezi pentru o partida de sex cu partenerul tau atunci cand mintea ta este plina. Corpul va urma mintea peste tot si, prin urmare, se poate dovedi a fi foarte util sa incerci sa iti reduci nivelele de stres in orice fel poti, inclusiv sa ceri ajutor.” Asa cum probabil ca deja stii, stresul poate sa actioneze ca o frana. Poate sa incetineasca apetitul sexual. Poti sa scapi de unele surse de stres mai usor decat de altele. De exemplu, poti sa ii trimiti pe copii la bunicii lor, poti sa iti rogi partenerul sa spele vasele sau sa va oferiti cate un masaj senzual. Un masaj senzual poate sa fie o forma foarte buna de preludiu, dar si un mod foarte bun de a te mai relaxa.
Exista perioade de timp in viata noastra care vor fi mai stresante ca altele si poate ca nu o sa poti sa faci nimic in aceasta privinta. Daca poti, atunci ar trebui sa reduci nivelul de obligatii de la locul tau de munca, de la scoala sau de acasa si sa gasesti moduri pentru a le face sa fie mai putin stresante. Trebuie sa iti dai seama ce este o prioritate si sa nu incerci sa rezolvi toate lucrurile in acelasi timp. Daca nu poti sa faci acest lucru, atunci poti sa iei in considerare ideea de a face meditatie sau yoga pentru a mai reduce din nivelele tale de stres.
Uneori, este posibil sa ai nevoie sa apelezi la ajutor profesional. Terapia si medicamentele se pot dovedi a fi utile, in special daca ai si probleme de anxietate. Anxietatea isi poate face simtita prezenta si in viata sexuala si sa o faca mai lipsita de satisfactii.
Desi este posibil sa te simti putin anxioasa in privinta sexului, in special daca este prima data pentru tine sau doar prima data cu un nou partener, sexul nu ar trebui sa se numere printre cauzele tale de stres. Sexul are potentialul de a iti oferi foarte multa placere si sa fie un mod de a crea o noua conexiune foarte puternica intre tine si partenerul tau, ceea ce se va dovedi un nou lucru pozitiv in viata ta. Si o partida satisfacatoare de sex te poate ajuta sa scapi de sentimentele de anxietate, pentru ca hormoni care sunt eliberati in timpul unei partide de sex pot sa te ajute sa scapi de stres.
- Poti sa dai vina pe anumite afectiuni medicale (sau pe tratamentele lor)
Un apetit sexual scazut poate sa fie un simptom al unei afectiuni medicale. Daca afectiunea este nediagnosticata, faptul ca ii spui medicului tau ca ai un apetit sexual scazut poate sa ajute la stabilirea diagnosticului. Poate ca ai primit deja un diagnostic si nu ti-ai dat seama ca scaderea apetitului sexual se numara printre simptomele afectiunii de care suferi, pentru ca medicii nu pun mereu accentul pe sanatatea sexuala.
Printre afectiunile si bolile care iti pot afecta apetitul sexual, se numara si:
- Apneea de somn
- Artrita
- Cancerul
- Starile afective
- Insuficienta renala
- Scleroza multipla
- Lipsa de androgeni
- Hiperprolactinemia (un exces de prolactina)
- Diabetul zaharat
- Hiper tensiunea arteriala
- Boala arterelor coronare
Primele 6 afectiuni din cadrul acestei liste pot sa aiba drept rezultat un apetit sexual scazut pentru ca corpul tau este obosit. Urmatoarele doua afectiuni reprezinta niste dezechilibre hormonale, iar hormonii sunt foarte importanti atunci cand vine vorba de apetitul sexual. Poate ca esti sub tratament pentru una dintre aceste afectiuni medicale, dar apneea de somn este o afectiune care de obicei nu este tratata si scaderea apetitului sexual este doar unul dintre simptomele de care vei avea parte.
Dar poate sa fie necesar sa privesti dincolo de afectiunile fizice. Afectiunile psihice sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a afecta apetitul sexual, in special anxietatea si depresia. Opusul este, de asemenea, adevarat in general: nivelele de fericire prezic dorintele sexuale. Din nefericire, si tratamentele pentru aceste afectiuni iti pot afecta apetitul sexual.
Poti vorbi cu medicul tau curant despre schimbarea dozelor sau a medicamentelor daca ai observat o scadere a apetitului tau sexual de cand ai inceput sa iei un anumit medicament.
- O stare proasta de sanatate inseamna si un apetit sexual scazut
Poate ca tu nu te chinui cu o anumita boala sau afectiune a starii de sanatate, dar daca nu esti tocmai cea mai sanatoasa persoana, apetitul tau sexual are putine sanse de a fi si el sanatos. O stare proasta de sanatate poate sa insemne ca iti lipseste energia, de care ai nevoie sa faci orice, mai ales atunci cnd vine vorba de sex. Alte obiceiuri nesanatoase pot, de asemenea, sa te impiedice sa ai dispozitia necesara pentru a face sex. De exemplu, un pahar de vin ii relaxeaza destul de mult pe unii oameni pentru ca ei sa faca sex. Dar, daca consumi prea multe pahare de vin, poti sa ajungi sa nu mai ai nici o dorinta de a face sex (sau poti sa ajungi sa ai o partida neglijenta de sex care nu va satisface pe nimeni). Si alte droguri pot sa aiba un efect similar.
Daca ai obiceiul de a nu dormi destul, poate ca ai vrea sa te gandesti din nou la acest lucru. Sa fii odihnit reprezinta doar un factor important pentru a avea un apetit sexual sanatos. Si, din moment ce fluxul de sange este foarte important pentru excitarea fizica, o sa iti doresti sa te feresti de tigari. Fumatul nu este bun pentru fluxul sangvin. O dieta alimentara sanatoasa si exercitiile fizice iti pot stimula nivelele de energie fizica si, prin urmare, si apetitul sexual, dar iti pot oferi de asemenea un stimul si in privinta imaginii pe care o ai despre corpul tau.
- Ai probleme cu imaginea corpului tau.
Noi suntem bombardati in mod constant cu imagini ale unor femei si barbati cu aspect perfect. Dar chiar si supermodelele au poze modificate cu Photoshop si artisti profesionisti de make up petrec foarte mult timp pentru a face ca acei oameni sa arate perfect. Atunci cand chiar si celebritatile se uita la propriile lor poze si nu se pot recunoaste, este destul de clar ca nimeni nu se poate ridica la inaltimea acelor asteptari. Atunci cand am vorbit cu medicul Jennifer Gunsaullus despre acest lucru, ea a spus: “Multe lucruri pot sa afecteze nivelul de dorinta al unei femei, inclusiv primirea unor mesaje negative despre propriul corp si despre sex atunci cand cresc, experientele sexuale traumatizante si o imagine proasta despre prorpiul corp.”
Ce inseamma acest lucru pentru cele 99,9% dintre femei care nu sunt super modele? Multe dintre femei au probleme cu increderea in sine si cu imaginea despre propriul lor corp care le pot afecta foarte mult atunci cand vine vorba de a se dezbraca in fata unui partener. Nu esti singura care are o problema cu imaginea corporala si, de fapt, foarte multi barbati se simt la fel. Trebuie sa tii minte ca partenerul tau te-a ales pe tine si, daca sunteti si indragostiti, atunci esti si mai atragatoare pentru el. De asemenea, trebuie sa tii minte ca sunt mai multe moduri prin care poti sa fii atragatoare. Probabil ca si tie ti-au placut mai multi barbati care sunt destul de diferiti unul de celalalt.
Un lucru pe care il poti face pentru a te simti mai bine in propria ta piele si pentru a iti creste apetitul sexual este sa investesti in lenjerie intime care sa te faca sa te simti sexy.
Poti lua in considerare ideea de a iti face cateva poze sexy si de a i le trimite partenerului tau (sextingul este un mod prin care femeile devin excitate) sau poti sa angajezi un fotograf profesionist pentru a iti face pozele. Aceste doua lucruri iti pot mari foarte mult increderea in tine insati. Pe de alta parte, daca partenerul tau este cel care te face sa te simti necomfortabil in privinta propriului tau corp, poate ca ar fi o idee buna sa te desparti de el.
Pentru a reusi sa depasesti aceste probleme de imagine corporala, dr. Jenn sfatuieste: “La un nivel de baza, este foarte important pentru femei sa stie faptul ca ele nu sunt defecte si ca relatia lor nu e defecta si, daca sunt dispuse sa petreaca o anumita perioada de timp pentru a isi analiza lucrurile in care cred, emotiile si experientele in privinta acestui subiect, atunci ele pot sa isi dea seama ce se intampla.” In cele din urma, incearca sa nu te lasi prinsa in privinta modului in care arati in timpul sexului. Trebuie sa te concentrezi in privinta modului in care te simti si ce poti sa faci pentru a iti face partenerul sa se simta bine. Nu tot ceea ce facem in timpul unei partide de sex o sa arate sexy, dar o sa se simta bine.
- Ai anumite traume pe care ar trebui sa le depasesti
Atacurile sexuale din trecut, indiferent de cat de “mici” ar fi acestea, pot de asemenea sa duca la aparitia unor disfunctii sexuale. Indiferent de ceea ce ti-a facut o anumita persoana, nu e vina ta. Dar, daca iti doresti sa te poti bucura de o viata sexuala activa, atunci meriti sa ai una. Ar putea sa iti fie dificil sa te ocupi de astfel de probleme daca nu ai vorbit niciodata cu nimeni. Se poate dovedi a fi foarte util sa vorbesti cu cineva despre acest lucru. In cele din urma, poate ca iti doresti sa vorbesti si cu partenerul tau despre aceste experiente din trecut daca simti ca el te poate intelege si te poate ajuta sa treci peste ele.
- Ai avut parte doar de partide proaste de sex.
Daca ai avut parte doar de partide de sex care au dus la durere, ai fost convinsa sa faci sex, te-ai simtit ciudat sau chiar nu ti-a placut deloc, atunci este putin probabil ca iti vei dori sa faci sex. Si de ce ti-ai dori? Deseori se intampla ca barbatii sa primeasca ceea ce isi doresc in dormitor si femeile sa ramana nesatisfacute. De fapt, unele femei tinere definesc o partida buna de sex ca fiind un sex care nu le-a durut. Nu e deloc de mirare in acest caz ca unele femei ajung sa aiba un apetit sexual scazut.
Acesta e si motivul pentru care unele femei privesc sexul ca fiind un lucru pe care il dau barbatilor la schimb pentru un lucru care le aduce si lor beneficii. Desigur, sexul are multe beneficii de care ar trebui sa te bucuri si tu. Poti sa reduci lipsa de satisfactie din viata ta sexuala pentru a iti creste apetitul sexual.
Sunt mai multe moduri prin care poti sa faci acest lucru:
- Descopera ceea ce iti place: auto explorarea este probabil cel mai bun mod de a face acest lucru. Iti poti folosi degetele sau poti sa folosesti o jucarie sexuala. Poti sa vezi ce se simte bine si ce te aduce la orgasm. Te poti concentra pe clitoris, pe masura ce majoritatea femeilor au nevoie de o stimulare a clitorisului pentru a ajunge la orgasm. In timp ce tot esti pe acolo, poti sa descoperi si alte zone ale corpului care reactioneaza in mod placut la atingeri sexuale si senzuale si le poti introduce in rutina ta. E posibil ca apetitul tau sexual sa creasca foarte mult din momentul in care ai descoperit orgasmul si placerea sexuala. In plus, poti sa aplici aceste lucruri pe care le-ai invatat atunci cand faci sex cu partenerul tau..
- Poti sa ceri ceea ce iti place: poti sa vorbesti cu partenerul tau despre ceea ce iti doresti de la sex inainte de a ajunge in dormitor. Ii poti descrie ceea ce iti place si ce nu, pentru a deveni mai satisfacuta din punct de vedere sexual si mai apropiata de partenerul tau.
- Poti lua problema in propriile tale maini. Daca partenerul tau nu face ceea ce iti place sau nu prea o nimereste, atunci te poti ajuta si tu. Iti poti lua vibratorul preferat sau iti poti stimula clitorisul atunci cand el te penetreaza. Ii poti lua mana si ii poti arata exact ceea ce iti place.
Vibratoare care pot crește apetitul sexual
- Ai nevoie de ceva mai mult
In regula, poate partidele tale de sex nu sunt chiar atat de rele. Dar sunt ele plictisitoare? Daca ideea ta de noapte nebuna inseamna sa faci sex in pozitia misionarului inainte de a te baga la culcare, atunci acest lucru inseamna ca pierzi foarte multe posibilitati din punct de vedere sexual. Si pentru multi oameni, acest tip de sex pur si simplu nu este de ajuns. Ei isi doresc mai mult, dar nu primesc. Poate ca tu ai un fetish serios fata de un obiect sau poate ca ai vreo mica perversiune care poate sa faca sexul sa fie mai interesant si te ajuta sa obtii un orgasm.
Exista foarte multe fantezii pe care le poti explora si am mai vorbit despre acestea in cadrul altor articole:
- BDSM si alte forme usoare de legare
- Dominarea partenerului tau sau sa te lasi dominata
- Un threesome sau sex in grup
- Folosirea unor jucarii sexuale, cum ar fi de exemplu vibratoarele sau dildourile
- Jocuri pe roluri cu partenerul tau
Cu cat o sa explorezi mai mult, cu atat o sa descoperi mai multe lucruri care iti plac.
Nu trebuie in mod necesar sa incerci o fantezie. Poate ca poti sa incerci sa te uiti la un film porno si sa citesti (sau chiar sa scrii) unele materiale erotice care sa prezinte scena ta preferata. Fanteziile sunt o parte naturala a sexualitatii umane si sunt importante pentru apetitul sexual si, de asemenea, poate ca ti-ar place sa vorbesti cu partenerul tau despre fanteziile tale sexuale. In cele din urma, poate ca o sa ajungi sa iti doresti sa faci sex.
- Relatia ta este pe butuci
Multor oameni le este greu sa adopte o stare potrivita de dispozitie daca exista vreo problema in cadrul relatiei lor. Faptul ca va certati mai tot timpul sau ca nu comunicati mai deloc va poate face pe amandoi sa va simtiti deconectati de partenerul vostru. Si inselatul poate, de asemenea, sa faca sa va fie dificil sa va bucurati de momentele intime cu partenerul vostru. Unele probleme pot sa fie rezolvate de acasa, in timp ce alte probleme au nevoie de ajutorul unui specialist pentru a fi rezolvate. Chiar daca mergi de una singura, ai putea sa vezi unele imbunatatiri in cadrul relatiei voastre- si la tine insati! Daca iti convingi si partenerul sa mearga, cu atat o sa observi mai multe beneficii.
Trebuie sa tii minte faptul ca, chiar daca negi faptul ca ar exista unele probleme in cadrul relatiei pe care o ai, obtinerea unei dispozitii necesare pentru a face sex tot poate sa fie afectate de aceste probleme. Negarea nu este o tactica prea buna pentru a avea o relatie puternica si sanatoasa sau pentru orice forma de sex pe care ai putea sa o ai cu partenerul tau de viata. Este cel mai bine sa fii complet sincera, atat cu tine, cat si cu partenerul tau.
Toate relatiile au momente mai mult si mai putin bune si partidele de sex sunt, in mod obisnuit, primele lucruri care sunt afectate atunci cand va impotmoliti. Sa faci sex cu partenerul tau atunci cand nu te simti conectata la el poate sa ti se para un lucru complet gresit, dar poate de asemenea sa te faca sa te simti reconectata fata de el atunci cand aveti nevoie cel mai mult de acest lucru. In timp ce a face sex nu poate sa repare o relatie care nu are o fundatie destul de puternica, poate de asemenea sa te faca sa te simti mai apropiata de partenerul tau atunci cand lucrurile functioneaza foarte bine. In plus, repararea relatiei tale sentimentale poate sa aduca un aer nou in viata ta sexuala.
Cu toate acestea, daca observi ca problemele din relatia voastra nu mai pot fi reparate niciodata, uneori este cel mai bine sa il parasesti. Acest lucru este cu atat mai adevarat daca apetitul tau sexual scazut este rezultatul unui comportament abuziv. Daca partenerul tau incepe sa dea semne de comportament abuziv, atunci poate ca a venit timpul sa iti inchei relatia cat se poate de repede si de sigur. Apetitul tau sexual se poate intoarce atunci cand o sa ai un partener mai bun de viata.
Apetitul tau sexual poate sa fie complet normal
Daca apetitul tau sexual creste si scade, daca vrei sa faci sex cu partenerul tau din diferite motive sau daca totul poate sa para complet misterios, nu ar trebui sa te agiti prea mult. Apetitul tau sexual ar putea sa fie complet normal.
Hai sa vorbim de ce
In primul rand, este normal ca apetitul sexual sa se schimbe. La inceputul unei relatii, poate ca iti doresti mai tot timpul sa faci sex. Pe masura ce ideea de nou incepe sa dispara si responsabilitatile din viata reala incep sa isi faca simtita prezenta, poti sa ajungi sa iti doresti si mai putin sex ca inainte. Atunci cand trebuie sa iti exprimi un punct de vedere pentru a avea parte de sex, viata ta sexuala poate sa para ca fiind plictisitoare.
Prin urmare, daca nu iti doresti sa faci sex in acest moment, acest lucru nu inseamna in mod neaparat ca apetitul tau sexual nu se va intoarce complet din momentul in care vei avea mai mult timp liber si mai putin stres. In al doilea rand, nu prea merge sa compari apetitul sexual al unei femei cu apetitul unui barbat. Prea des se intampla ca sexualitatea unei femei, inclusiv apetitul ei sexual, sa fie vazuta ca o versiunea mai mica a sexualitatii masculine. Dar acest lucru nu aduce nici o favoare unei sexualitati care nu este mai mica, dar diferita.
Poate ca femeile in general isi doresc mai putin sex ca barbatii. Nu e deloc realist si nici avantajos sa te astepti ca apetitul tau sexual sa se potriveasca cu apetitul sexual al partenerului tau. Esigur, acest lucru nu este neaparat adevarat pentru orice femeie. Poate ca iti doresti la fel de mult ca si partenerul tau sa faceti sex sau chiar si mai mult. Acest lucru este perfect normal. Poate ca iti doresti sa te simti iubita si apropiata emotional inainte de a face sex. Acest lucru este ceva obisnuit pentru femei- si chiar si pentru unii barbati.
Exista si o alta diferenta in modul in care barbatii si femeile simt dorinta sexuala si acest lucru este important atunci cand vine vorba de a iti intelege apetitul sexual. Medicul Celeste Holbrook explica: “Multi barbati au parte de o excitare spontana; excitarea pur si simplu apare si, prin urmare, ei cauta sa aiba parte de o experienta sexuala”. Cu alte cuvinte, nu se intampla nimic sexual in preajma lor si, cu toate acestea, ei se trezesc ca isi doresc sa faca sex sau ca au o erectie.
Si unor femei li se intampla sa aiba dorinte sexuale in acest mod, dar o componenta mare a dorintei sexuale feminine vine ca un raspuns la un anumit factor in loc sa fie spontana. Acest lucru inseamna ca dorinta ta sexuala apare dupa excitare si atunci cand mediul din jurul tau include anumite semne sexuale. Poate ca iti dai seama ca ai devenit excitata dupa ce ti-ai masturbat partenerul. Unor femei le place ca partenerii lor sa inceapa sa le faca sex oral chiar si inainte de a fi excitate, pentru ca acest lucru va urma.
Dar, daca pur si simplu iti apare dorinta, dar nu primesti semnalele necesare, atunci apetitul tau sexual nu are la ce sa raspunda. Ai putea sa te simti de parca nu ai apetit sexual sau ca acesta este foarte scazut ( si metodele actuale de cercetare ar putea sa arate in mod icnorect acest lucru ca fiind adevarat). Daca se pare ca ai dispozitia necesara pentru sex doar atunci cand lucrurile sunt asa cum trebuie, este posibil sa ai o dorinta sensibila. Lucrurile care fac ca o partida de sex sa fie “potrivita” sunt lucrurile la care raspunzi cel mai bine.
Si, in cazul in care te gandesti ca este ceva gresit sa ai o dorinta snesibila, medicul Holbrook explica : “ Nici un tip de excitare nu e gresit, dar noi traim intr-o societate care gandeste doar in termeni de excitare spontana. Poate sa fie foarte util sa intelegi faptul ca excitarea ei poate sa apara doar in urma unor anumite comportamente.”
Dorinta sensibila mai este cunoscuta uneori ca si dorinta receptiva si a fi receptiv este un lucru util. Daca nu ai chiar dispozitia necesara, dar incepi sa te prostesti cu partenerul tau, te uiti la el cum se masturbeaza sau chiar ii oferi o mana de ajutor, ai putea sa observi ca apare si dorinta de a face sex. Acest lucru nu insemana ca ar trebui mereu sa te fortezi se faci sex atunci cand nu iti doresti sa face acest lucru, dar poti sa incerci daca iti doresti sa iti doresti sa faci sex. Acest lucru se poate intampla destul de des daca esti intr-o relatie pe termen lung.”
Medicul Rosemary Basson a inceput sa raspandeasca ideea de dorinta sensibila la inceputul anilor 2000 si educatorul sexual Emily Nagoski ii duce munca mai departe. De fapt, Nagoski a si vorbit impotriva “pastilei „Pastiluța Albastră” roz” deoarece ea credea ca dorinta sensibila a unei femei nu este un lucru negativ sau anormal. Este un lucru sanatos si tipic pentru ca dorinta nu trebuie in mod obligatoriu sa inceapa intr-o anumita etapa a ciclului de raspunsuri sexuale.
Poate ca acesta e motivul pentru care atat barbatii, cat si femeile au probleme in a face diferenta dintre dorinta si excitare. Oricum, ciclul tau de raspunsuri sexuale ca femeie ar putea sa fie mai mult circular decat fazic.
Ai putea sa fii asexuala
Un alt lucru pe care voiam sa il mentionez este asexualitatea. O persoana care este asexuala ar putea sa nu aiba niciodata ceea ce este considerat a fi un apetit sexual “normal”. Un procent de aproximativ 5,5% din populatie este asexuala.
Acest lucru se poate datora mai multor factori care au fost discutati mai sus. Dar multe persoane care sunt asexuale nu se simt afectate de aceasta lipsa de dorinta sexuala. Unii profesionisti din domeniu chiar se indoiesc daca sa clasificie asexualitatea ca fiind o disfunctie sexuala care este caracterizata prin lipsa dorintei sexuale. Mai mult de atat, persoanele asexuale tot pot sa aiba sentimente de atractie romantica si sa se implice in relatii romantice si unele astfel de persoane chiar se pot masturba. Unele persoane asexuale se pot implica in activitati sexuale pentru a isi completa relatia si pentru a isi satisface partenerul sau partenera.
Este posibil sa fii gay?
Majoritatea femeilor care citesc astfel de articole sunt heterosexuale. Dar uneori o incapacitate de a avea dispozitia necesara pentru sex se poate datora unei lipse de dorinta sexuala pentru partenerul tau care este barbat. Este posibil ca tu sa te simti atrasa de catre femei si nu de catre barbati.
Depinde doar de tine sa descoperi adevarul despre sexualitatea ta si sa determini ce urmeaza sa faci cu aceste informatii. Dar realizarea propriei sexualitati poate sa ajute oamenii sa fie sinceri cu ei insisi, sa fie cu adevarat fericiti si sa aiba un apetit sexual sanatos.
Ceea ce spune stiinta
Un studiu despre dorintele sexuale a scos la iveala:
“Noi am descoperit efecte principale semnificative asupra dorintei sexuale pentru trei SNP in legatura cu ESR2 atunci cand au fost controlate pentru anxietate, sugerand faptul ca aveau nivele mai mici de dorinta sexuala.”
Daca nu cumva esti om de stiinta, ceea ce trebuie sa intelegi este ca variatiile in receptorii de estrogen ai unei femei ii pot afecta dorintele sexuale. Unele femei pot sa aiba in mod natural un apetit sexual mai mic datorita acestei diferente. Cercetatorii au incercat de asemenea sa creeze si o varianta feminina pentru „Pastiluța Albastră”. „Pastiluța Albastră” poate sa creasca fluxul de sange inspre penis si, prin urmare, oamenii de stiinta au studiat daca o abordare similara poate sa functioneze si pentru femei. Ei nu au obtinut prea multe rezultate pozitive cu aceasta abordare, dar au observat un efect secundar nedorit de apetit sexual marit in unele femei care iau Wellbutrin, un medicament care este folosit la tratarea depresiei.
Pentru ca femeile au parte de diferente mari intre excitarea fizica si cea mentala, cheia pentru a creste apetitul sexual al unei femei poate sa apara datorita unor medicamente precum Wellbutrin, care afecteaza creierul, si nu datorita unor medicamente care afecteaza fluxul de sange. Un medicament (FIbanserina) a fost aprobat pentru tratarea apetitului scazut la femei. Ca si in cazul Wellbutrin, a fost creat cu intentia de a combate depresia, dar a esuat. Vine cu mai multe efecte secundare, in special pentru femeile care folosesc contraceptive sau alcool si oricum nu este eficient pentru toate persoanele.
Intrebari puse in mod frecvent
- Intrebare: eu mereu am avut un apetit sexual scazut. Este acest lucru normal?
- Raspuns: da, acest lucru ar putea sa fie normal. As cum a explicat si doctorul Holland, libidoul nu este un lucru statis si poate sa varieze de-a lungul vietii tale. Poate sa varieze in mod natural si unii oameni pot sa simta mai putina dorinta ca altii. Barbatii au in mod obisnut un apetit sexual mai mare decat barbatii, desi acest lucru nu e mereu valabil. Din cateva motive pe care le-am prezentat in cadrul acestui articol, apetitul sexual care este normal pentru tine poate sa fie mai mic prin comparatie cu apetitul sexual al altor persoane si acest lucru este perfect normal. Dupa cum ai citit deja in acest articol, este posibil sa ai dorinta sensibila si nu un apetit sexual scazut. In mod ocazional, este posibil ca apetitul tau sexual scazut sa fie un efect secundar al unei afectiuni medicale sau mentale.
- Intrebare: de ce imi doresc sa ma masturbez, dar nu am nici o dorinta de a face sex?
- Raspunsul: dorinta de a te masturba nu este mereu acelasi lucru cu dorinta de a face sex. Masturbarea poate sa fie mai mult despre eliberarea fizica, de eliminarea stresului, mai mult despre orgasm decat despre sex, care implica o alta persoana si care poate sa duca la aparitia unei relatii. Masturbarea poate s necesite doar excitare, nu si dorinta sexuala, si nici macar nu simti nevoia de a arata sau de a mirosi bine si, prin urmare, are nevoie de mai putine pregatiri. Implicarea intr-o relatie activa sexual nu anuleaza dorinta de masturbare pentru nici unul dintre sexe (desi relatiile in care lipseste intimitatea dintre parteneri pot sa aiba drept rezultat chiar si mai multa masturbare). Frecventa partidelor de sex nu afecteaza frecventa masturbarii , dar femeile care se simt satisfacut din punct de vedere sexual ar putea sa se masturbeze mai mult ca inainte. Un studiu a aratat faptul ca oamenii se masturbeaza mai putin atunci cand se afla intr-o relatie, dar acest lucru nu inseamna ca se opresc complet. Unii oameni descopera faptul ca masturbarea poate sa complimenteze partidele de sex cu partenerul. Chiar si unii oameni asexuali se pot masturba, chiar daca nu simt nevoia de a face sex cu alte persoane. Acest lucru se intampla pentru ca masturbarea nu reprezinta un substitut pentru sex. Masturbarea este un lucru de sine statator.
- Intrebare: ce se va intampla cu dorinta mea sexuala pe masura ce o sa ajung la menopauza?
- Raspunsul: menopauza este una dintre acele mari schimbari ale vietii care iti vor afecta apetitul sexual (printre altele, se pot numara pubertatea, ranile si bolile si uneori chiar si schimbari in statutul relatiei). Motivele pentru care se intampla acest lucru sunt in cea mai mare parte biologice. Atunci cand corpul tau considera ca nu mai este nevoie sa aiba un ciclu menstrual pentru ca nu o sa iti mai doresti sa ai copii, el o sa inchida si fabrica. Acest lucru atrage dupa sine si o scadere a nivelelor de estrogen. Si, dupa cum explica si medicul Holland: “Scaderea nivelelor de estrogen din corp poate sa afecteze organele senzoriale, productia de feromoni, elasticitatea si grosimea pielii, masa musculara si lubrifierea vaginala”, toate aceste lucruri avand capacitatea de a iti afecta apetitul sexual.
Suplimentele cu estrogen pot sa duca la cresterea apetitului tau sexual si un lubrifiant personal poate sa faca sexul sa fie mai comfortabil in cazul acestor femei. Din nefericire, ar putea sa nu exista nici un mod usor si simplu de a determina cresterea apetitului tau sexual si ai putea sa ai nevoie sa depui eforturi pe termen lung pentru a rezolva unele probleme care sunt pe termen lung. Din fericire, a inceput sa creasca si nivelul de intelegere al apetitului sexual feminin si din ce in ce mai multi profesionisti din domeniu au inceput sa lucreze cu femei pentru a le ajuta sa gaseasca solutii pe termen lung la apetitul lor sexual scazut.
Sexul și efectele secundare ale medicamentelor
Atunci cand ti se prescrie un medicament nou de catre medicul de familie, probabil nu te gandesti ca ar avea efecte secundare care ti-ar putea afecta functia sexuala. Desigur, majoritatea oamenilor sunt interesati sa le fie reduse simptomele asociate afectiunii de care sufera. Multi medici de familie evita sa discute despre efectele secundare sexuale ale medicamentelor pentru a evita producerea anxietatii, ceea ce poate duce la nerespectarea tratamentului.
Daca te confrunti cu libidou scazut si disfunctie erectila, acestea ar putea fi efecte secundare ale medicatiei. Multe persoane nu-si dau seama ca medicamentele pe care le iau provoaca disfunctie sexuala, pana cand termina tratamentul si problema dispare. Unii oameni pot da vina pe medicamente pentru problemele sexuale care se datoreaza, de fapt, stresului sau conflictelor in relatie.
Cu toate acestea, exista anumite medicamente prescrise pentru afectiuni comune care pot afecta sanatatea sexuala. Multe dintre aceste medicamente poti fi inlocuite cu altele care au mai putine efecte secundare. Unele medicamente interfereaza cu productia de hormoni. Alte medicamente pot afecta fluxul de sange, cauzand probleme cu functia erectila.
Cercetarile au aratat ca persoanele cu depresie, schizofrenie si hipertensiune arteriala, adesea intrerup tratamentul din cauza efectelor secundare legate de sex, care pot avea un impact imens asupra controlului sanatatii. Schimbarea medicamentului poate reduce sau chiar preveni efectele secundare ale disfunctiei sexuale.
- Medicamente pentru colesterol – Administrarea statinelor si fibratilor pentru reducerea nivelului de colesterol este extrem de benefica pentru unii oameni atunci cand dieta si exercitiile fizice nu ajuta, dar pot afecta productia de hormoni sexuali. Un studiu realizat pe 3500 barbati cu disfunctie erectila realizat intre 2002-2009 a aratat ca terapia cu statina folosita pentru scaderea colesterolului poate reduce si nivelul de hormonul masculin. Un alt studiu realizat in 2009 care a implicat mai mult de 1000 de adulti cu LDL ridicat (colesterol rau), dar fara vreo boala de inima, a descoperit ca statinele au redus nivelul colesterolului, dar au avut efecte negativ si asupra placerii sexuale. Peste 50% dintre barbati au descoperit ca orgasmele lor au fost afectate. Femeile din studiu au prezentat efecte secundare intr-o masura mai mica si mai putine femei au fost afectate de disfunctii sexuale. Cand au trecut la o statina diferita, functia lor sexuala nu a fost afectata. Beneficiile consumului de statine sunt uriase si pot salva viata, dar daca intampini vreo problema sexuala, este important sa soliciti sfaturi medicale. O simpla schimbare a tratamentului poate fi utila pentru readucerea functiei sexuale la normal.
- Medicamente pentru hipertensiune arteriala – Multe medicamente antihipertensive pot cauza disfunctie erectila. Disfunctia sexuala este mai frecventa la femeile cu hipertensiune arteriala decat la femeile care au tensiune arteriala normala. Un studiu efectuat in 2005 a aratat ca 42% dintre femeile care iau medicamente antihipertensive au fost afectate de disfunctie sexcuala, spre deosebire de 19% dintre femeile cu tensiune arteriala normala. Prin urmare, prescrierea medicamentului adecvat este importanta, iar oamenii trebuie sa solicite sfaturi medicale cu privire la schimbarea medicamentelor daca se confrunta cu efecte secundare care le afecteaza functia sexuala, in loc sa renunte la administrarea medicamentului.
- Medicamente pentru acnee – Spirolactona este un medicament folosit adesea pentru a trata acneea, precum si hipertensiunea arteriala si insuficienta cardiaca. Este un diuretic. Poate scadea libidoul si poate duce chiar la tulburarea dorintei sexuale hipoactive prin care exista o absenta de fantezii si dorinta sexuala. Scade productia de hormonul masculin a organismului si, de asemenea, blocheaza receptorii de testoteron ai organismului, prevenind sau reducand mult capacitatea organismului de a utiliza efectiv hormonul masculinul ramas.
- Tratament contra cancerului – Chimioterapia si medicamentele utilizate pentru tratarea cancerului pot avea efect asupra nivelului de hormonul masculin sau pot afecta nervii care controleaza erectiile. Anxietatea cauzata de diagnosticarea cancerului si de urmarea tratamentului poate duce la disfunctie erectila temporara si pierderea libidoului, dar nu trebuie sa dureze mai mult de cateva saptamani dupa terminarea tratamentului.
- Antidepresive – Adesesa, persoanele care se confrunta cu depresia au, de asemenea, probleme de sanatate sexuala, care sunt agravate de medicatia lor. Problemele sexuale pot duce la anxietate si depresie suplimentara, de aceea este important sa discuti acest lucru cu medicul tau pentru a-ti prescrie medicamente cu mai putine efecte secundare.
- Antihistaminice si decongestionante – Antihistaminicele blocheaza diferite efecte ale histaminelor, care provoaca ochi umezi, stranut, astfel incat medicamentele folosite pentru tratarea alergiilor, infectiilor, racelilor si astmului pot avea impact asupra lubrifierii vaginale. Utilizarea unui lubrifiant sexual de buna calitate te poate ajuta sa depasesti orice problema legata de uscaciunea vaginala.
- Pilule contraceptive – Multe femei iti vor spune ca observa o scadere a libidoului atunci cand incep sa ia pilula contraceptiva. Unele observa o lubrifiere redusa in timpul jocului sexual, o placere sexuala mai mica si mai putine fantezii sexuale. Adesea, schimbarea tipului de pilule sau folosirea unor forme alternative de contraceptie poate reduce impactul asupra dorintei sexuale si a excitarii sexuale.
- Revenind la normal – Daca iei un medicament care iti afecteaza viata sexuala, solocita sfatul medicului inainte de a intrerupe tratamentul. De multe ori, medicii nu se simt confortabili sa discute despre problemele sexuale, insa pacientii ar trebui sa preia initiativa si sa deschida subiectul. Exista multe moduri in care medicul te poate ajuta, gasind solutii pentru a reduce efectele secundare ale medicamentelor pe care le ei. Nu intrerupe niciodata tratamentul fara sa vorbesti cu medicul.