Taurina este un tip de aminoacid gasit adesea in multe alimente dar cel mai adesea este asociat cu bauturile energizante. Multe persoane consuma suplimente cu taurina datorită beneficilor acestora pentru sanatate.
Taurina s-a descoperit ca are mai multe beneficii pentru sanatate, printre care scaderea riscului de aparitie a bolilor și imbunatatirea performantelor sportive. De asemenea, este foarte sigura și nu are efecte secondare daca este consumata in cantitati rezonabile. In acest articol iti vom explica tot ce trebuie să știi despre taurina.
Ce este taurina?
Taurina este un amino acid sulfonic care apare în mod natural in organism. Acesta este în mod particular concnetrat in creier, ochi, inima și muschi. Spre deosebire de alti aminoacizi, nu este folosti pentru a creste nivelul de proteine. De fapt, este clasificat precum un amino acid esential.
Corpul tau poate produce taurina și este adesea gasita in anumite alimente, Acest aminoacid este popular in comunitate datorită faptului ca ajuta la stimularae metabolismului. Unele studii sustin ca taurina este benefica pentru organism, pentru protejarea creierului, inimii și a sistemului imunitar.
Erectakraft – Capsule pentru erecție cu taurina, perfecte pentru o capsula
Cu toate astea, oricine doreste sa consume taurina este indicat sa consulte medicul inainte. Studiile sustin ca beneficiile taurinei inca nu sunt cunoscute in totalitate, avand in vedere ca studiile asupra acesteia inca este in stadii prime.
Rolul taurinei in organism
Taurina este vitapa netru sanatatea unei persoane. Este cel mai abundent aminoacid din tesutul muscular, din creier și alte organe.
Taurina joaca un rol important și este esential pentru anumite funcții ale organismului cum ar fi:
- reglarea nivelului de cancer din celule
- crearea sarilor biliare
- balansarea electrolizilor din organism
- dezvoltarea sistemului nervos
Un studiu din 2012 sustine ca lipsa taurinei din organism poate duce la o serie de complicatii pentru sanatate, inclusiv:
- disfunctie ale rinichilor
- probleme de dezvoltare
- daune asupra tesutului ocular
- cadriomiopatie, care este potrivita pentru reducerea riscului de boli de inima
Potentialele beneficii ale taurinei
Suplimentele cu taurina iti pot asigura o cantitate suficienta in organism pentru a te bucura de beneficiile acesteia. Aceste efecte includ:
Imbunatatirea sanatatii metabolismului
Taurina joaca un rol important pentru metabolism și digestie, dar de asemenea ajuta ficatul la creatrea sarilor biliare. Aceste saruri biliare descompun acisii grasi in intestine.
Acizii biliari reprezinta principalul mod al organismului prin care desmpune colesterolul. In fiecare zi, adultii convertesc 500 mg de colesterol la nivelul bilei. Pentru a face asta, are nevoie de amino acizi specifici, precum taurina.
TauriX – Crema pentru erecție cu Muira Puama și taurina
Protejeaza ochii
Conform unui studiu din 2014, taurina este un amino acid important gasit in retina ochilor și ajuta la protejarea retinei de degenerari.
Studiul sustine ca cantitati reduse de taurina in organism pot cauza afectiuni oculare precum glaucoma și retinopatie diabetica. Studiile sugereaza ca doctorii considera taurina precum un potential tratament pentru acestea conditii. Cu toate astea, studiile sustin ca e nevoie de mai multe dovezi pentru a conclude beneficiile protejarii oculare.
Taurina protejeaza inima
Oamenii de stiinta au gasit o legatura directa intre lipsa taurinei și cardiomiopatia. Cardiomiopatia este o conditie medicala care face inima sa lucreze mai tare decat ar trebui. Aceasta prezinta u risc major pentru insuficienta cardiaca congestiva.
Un studiu din 2014 indica faptul ca taurina ajuta la incetinirea progesului de arteroscleroza la animale.
Arteroscleroza se refera la constructia depozitului de grasime sau placi pe artere datorită nivelului ridiat de colesterol. Aceasta conditie creste semnificativ riscul de boli de inima sau accident vascular cerebral.
In 2017, un studiu a investigat efectele suplimentelor de taurina pentru organism. Persoanele care fac exerciții inainte și după administrarea de taurina pentru 2 saptamani au observat nivele scazute de colesteron și inflamatii, comparativ cu efectul placebo.
Crema pentru erecție cu taurina – Prorino XXL. Asigura o erecție puternică și de lungă durată
Protejeaza muschii
Muschii contin nivele ridicate de taurina. Acestea ajuta functiile musculare și protejeaza impotriva durerilor musculare.
Conform unui studiu din 2015, taurina poate juca un rol important in tratarae problemelor neuromusculare, precum distropia musculara. Cu tote astea, e nevoie de mai multe studii in acest domeniu.
Protejeaza creierul impotriva imbatranirii
Taurina s-a dovedit ca are efecte protective asupra creierului. In 2017, un studiu a observat ca suplimentele ce contin taurina îmbunătățește sanatatea creierului. Conform studiului, nivelul de taurina scade cu varsta. Suplimentele de taurina pot ajuta la mentinerea nivelului optim de-alungul vietii.
In 2014, un studiu pe animale a investigat efectele suplimentelor de taurina asupra soarecilor de laborator ce sufereau de Alzheimer. Unii soareci au observat imbunatatiri după 6 saptamani de la utilizare.
Soarecii care au luat administrat taurina au observat imbunatatiri legate de deficitulmemoriei in cazul bolilor precum Alzheimer. Mai multe studii sunt necesare totusi pentru a trage o concluzie
Taurina protejeaza impotriva conditiillor neurologice
Conform unui studiu, dezechilibrul de taurina joac aun rol important in cazul persoanelor ce sufera de epilepsie, autism și experimenteaza rani cerebrale.
Studiile pe animale au aratat ca taurina ajuta la ameliorarea simptomelor de neurotixicitate și afectiunile neurologice la rozatoare. Cu toate astea, studiile nu sunt suficiente pentru a confirma aceste afirmatii,
Îmbunătățește performanțele in timpul exercițiilor fizice
Cu toate ca studiile sunt limitate, s-au observat imbunatatiri ale performantelor de exercitiu in urma consumului te taurina. Un studiu din 2013 a investgat efectele suplimentelor de taurina și au observat ca acestea imbunatatesc performanțele asupra atletilor profesionisti.
8 barbati atleti au luat parte la studiu, care implica 3 o cursa de 3km. S-a observat ca persoanele care au luat supimente cu taurina au avut performante mai ridicate decat cei care au luat pastile placebo. Nivelul de performanta era semnificativ mai bun. In total, cei care au consumat taurina au observat imbunatatiri de 1.7% in urma administrarii acesteia.
Cu toate astea, ingestia de taurina nu a observat efecte semnificative asupra batailor inimii, absorbtiei de oxigen și a concentratiei a acidului lactic din sange. Din acest motiv, nu se stie sigur cum reuseste taurina sa imbunatateasca performanțele sportive.
Taurina poate imbunatati simptomele diabetului
In 2012, un studiu pe animale a investigat efectele taurinei asupra glucozei și a metabolismului gras la soarecii de laborator diabetici. Acestora li s-au administrat suplimente de taurina pentru 12 saptamani și au obsrevat imbunatatiri majore, cum ar fi:
- reducerea nivelului de glucoza
- imbunatatirea rezistentei la insulina
- reduce nivelul de colesterol
Cu toate astea, studile inca nu sunt finalizate și au fost efectuate doar pe animale. Nu se stie sigur daca rezultatele sunt aceleasi in cazul oamenilor.
Taurina poate imbunatati libidoul și nivelul de hormonul masculin
Am vorbit despre nenumaratele beneficii ale taurinei pentru sanatate, insa cum ne poate ajuta aceasta din punct de vedere sexual? Iata tot ceea ce se stie despre taurina și despre beneficiile acesteia pentru problemele de natura sexuala.
Unele studii au arataat ca nivelul de libido creste in urma administrarii de taurina, in timp ce nivelul de estrogen ramane la acelasi nivel.
Barbatii cu un nivel scazut de hormonul masculin datorită varstei pot sa il creasca cu ajutorul taurinei. Totusi, studiile inca nu sunt suficiente pentru a confirma aceasta afirmatie.
Cu toate ca studiile nu sunt inca suficiente pentru a ajunge la o concluzie, exista semne care indica faptul ca taurina poate creste nivelul de hormonul masculin.
Taurina poate creste calitatea seminala
Intr-un experiment pe soareci de laborator, animalelor li s-a injectat 150 mg de nandrolona, un steroid care scade productia de hormonul masculin din organism și are un impact negativ asupra calitatii spermei.
Administrarea simultana de taurina a redus semnificativ efectele negative.
Totusi, in cazul barbatilor sanatosi care au probleme legate de calitatea spermei, taurina ii poate ajuta. Cu toate astea, studiile au fost facute doar pe soareci, așadar nu exista suficiente dovezi ca acestea functionează la oameni
Care este doza de taurina pe care o putem consuma pentru un apetit sexual inalt?
Nu exista o doza exacta, aceasta fiind foarte diferita de la o persoana la alta. Exista de asemenea și categorii de rusc care nu ar trebui sa consume deloc taurina, dar daca medicul de familie ti-a dat acodrul , iata care sunt dozele adesea indicate.
- daca vrei sa optimizezi echilibrul fluidului, ar trebui as consumi aproximativ intre 2 și 5 g de taurina pe zi.
- pentru efectul sau sedativ, ar trebui consumat 3-5 g pe zi.
- pentru imbunatatirea lbiidoului sau al hormonul masculin, poți consuma 7-8 g de hormonul masculin pe zi.
- pentru hepatita acuta: 12 g pe zi
- pentru problemele de inima: 3-4 g pe zi
Ai grija la suplimentele ce contin taurina
In general, bauturile energizante care contin taurina tind sa creasca nivelul de zahar din sange. O dieta bogata in zahar poate fi daunatoare pentru sanatate.
Pudra Prorino pentru cresterea libidoului la femei, cu taurina
Prorino – Pudră pentru marirea libidoului la femei, 7 plicuri
Majoritatea bauturilor energizante ce contin taurina contin de asemenea o cantitate mare de caferina. Excesul consumului de cafeina poate produce intoxicatii, care poate avea urmatoarele efecte secundare:
- batai cardiace rapide, numita tahicardie
- batai neregulate, numite aritmie cardiaca
- voma
- convulsii
- deces
Da, consumul in exces de cafeina poate fi fatala, așadar este indicat consumul acestuia in doze moderate.
Bauturile energizante tind de asemena sa combine cafeina cu alte suplimente despre care nu se stie cat de sigure sunt. Conform unui studiu din 2012, foarte multe persoane sufera de efecte secundare in urma administrarii baturilor energizante ce contin taurina – nu din cauza taurinei, ci a celorlalte ingrediente pe care le contine. Cel mai adesea se observa efectele secundare la adolescenti și adultii tineri care tind sa exagereze.
Concluzie
Taurina este extrem de benefica pentru sanatate din foarte multe puncte de vedere, motiv pentru care se gaseste adesea in suplimente. Acest aminoacid este adesea recomandat chiar și de medici.
Totusi, atuul ei principal este observat atunci cand doresti sa il consumi pentru cresterea apetitului sexual, sau al hormonul masculin in organism.
De asemenea, este extrem de intalnit in bauturile energizante deoarece creste semnificativ nivelul de energie din organism.
Indiferent cum il consumi și pentru ce anume, un lucru este important: niciodată nu il administra fără acordul mediculu sau in cantitati foate mari deoarece poate avea efecte urate asupra corpului in aceste conditii.
Exista o categorie de persoane de risc care ar trebui sa nu consume deloc taurina deoarece poate avea efecte adverse foarte urate. Vorbeste cu medicul tau despre tot istoricul medical pentru a te asigura ca nu faci parte din aceasta categorie.
Daca esti o persoana sanatoasa și doresti sa consumi taurina pentru imbunatatirea vietii sexuale, un lucru e sigur: ai doar de castigat. Atat tu cât și partenera vă veți bucura de momente mai placute și mai intense in dormitor.
Nu doar ca vei obtine erectii mai puternice, insa și durata sexului se va imbunatati considerabil, reusind astfel sa ii oferi partenerei cele mai intense orgasme pe care le-a avut vreodata. Fii gata sa iti impresionezi partenera cu ajutorul suplimentelor cu taurina.